锻炼

今天妞的各项作业完成得都不错，遂答应她和她一起去楼下的健身广场去玩。

快九点才下楼，小广场几乎没人了，我们两个随意走走，一边走背一遍学的古诗。我两最喜欢的健身器材就是那个可以把两只脚分别放上去，然后手扶着栏杆，用脚就可以荡秋千，很轻松，也很好玩，最舒服的是，可以一边荡，一边扶着栏杆，一边抬头看天，看着深蓝的夜空，总觉得灵魂也能随意飘走似的。

这种感觉真好，雨后的空气也很清晰，忽然很想，下一个阶段的打卡计划，每天坚持跑步可好，一直不敢开头，怕坚持不下来，又或者每天坚持一万步，不管跑或者走，只要达到手环的一万步就行。

本来还想去游泳，但是想想觉得还是很难抽出时间，家附近的 24h 健身房也不错。这一阶段的打卡快结束了，下一轮怎么也得有点挑战的才好。

还有就是阅读呀，学习呀，抄经呀，都怎么样安排起来，果真锻炼会让人心情好起来，这是多巴胺还是内啡肽的作用呢。