在遭遇药物减肥的诸多副作用以后,人们开始寻求“更安全、有效”的减肥方法,减肥是人们孜孜以求的美丽梦想,将减肥进行到底从来没有停止过。
四、美容院的仪器减肥:
“不打针、不吃药、非手术,让你拥有傲人身材”等等类似的广不断出现,在瘦身仪器的召唤下,爱美人士蜂涌而至。
负压、低电流按摩、震动等等电子仪器丰富多彩,都被冠以“高科技产品”的概念,似乎有着神奇的作用 。人性化设计的仪器让人舒适,这些都是价格不菲的服务。不知不觉中人们花费了大量的金钱,但却收效甚微,甚至因操作不当,留下一些不良后果。
从理论上说,脂肪分子的甘油三酯可以被破坏,但是目前还不能从临床医学上得出这一结论。事实上,脂肪存在于脂肪细胞间,堆积起来形成皮下脂肪层,它不溶于水,无论什么仪器,如何产生作用,都只能让脂肪分解并转移到别的地方,而血管就是唯一可去的地方,这样的减肥将意味着血管中会增加很多的脂肪球,又会带来怎样的后果呢?
五、整形医院手术吸脂术:
当仪器的减肥梦想再次破灭,整形吸脂就登上了减肥的舞台。一个微创手术,只要一个小时左右的时间,体重立刻减轻,而且想瘦哪里就瘦哪里。手术确实在某种程度来说,立竿见影,效果确切,但是这也只能从感官上看起来苗条漂亮了。吸脂手术去掉的是皮下脂肪,并没有去除内脏脂肪,通过这样的方法减肥成功,并不能降低心血管的发病风险,也不能解决肥胖带来的健康问题。同时手术有风险。
六、中医针灸减肥:
通过针灸刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解。同时抑制肠胃蠕动,减轻饥饿感,看起来非常安全可靠,但是这样的减肥方法专业要求很高,需要有正规执业资质,中医讲究辩证施治,合理配穴,才能达到理想的效果,而且中医以调理为主,效果比较缓慢,需要坚持。一些针灸减肥速成班出来的非正规执业者,带给你的可能是危险。
在曲折的与肥胖抗争的路上,节食、产品、药物、仪器、手术、针灸等等各种方法层出不穷,不能说这些五花八门的方法都无效,但是可以肯定的是,这些方法所带来副作用远远超过它所带来的效果。
减肥路上陷阱多,对肥胖和减肥的一知半解,层出不穷的减肥方法,夹杂了各种利益关系的媒体宣传,对标准体重的过度迷信,以瘦为美的观念,所有这些构成了一个又一个坑,防不胜防。减肥路上的你还是且行且珍惜,健康才是根本。
六、走出减肥误区:
1、接纳自己天生的体型。
2、树立正确的生活目标,锻炼健康的身体,发现良好的自我感觉,让自己拥有充沛的精力,活出精彩。
3、如果不小心超重了,不要过于关注体重,因为健康不仅仅体现在体重变化上。
4、有可能很胖却完全健康,完全可以胖而不失美丽,胖而不失优雅。
5、深呼吸,尽情享受属于自己的快乐生活。
小贴士:
一、轻松消耗100卡路里的方法
1、上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡路里,同时增强心肺功能。
2、下楼梯:只要14分钟,也可以消耗100卡路里。
3、种植花木:既可美化环境、赏心悦目,用20分钟的园艺工作,就可消耗100卡路里,一举两得。
4、准备三餐:只要39分钟,就可以消耗100卡路里。
5、拖地:只要20分钟,就可以消耗100卡路里。
6、扫地:只要25分钟,就能消耗100卡路里。
7、逛街:不论是否购物,只要35分钟,就能消耗100卡路里。
二、常喝豆浆巧减肥:
人体的中性脂肪增加是引起肥胖的主要原因之一,大豆中的蛋白对血液中的胆固醇和中性脂肪均有降低作用。经常饮用豆浆十分利于减肥。
三、世界卫生组织公布的最佳食品。
1、最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柚子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2、最佳蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。
3、最佳肉食:鹅肉、鸭肉。
4、最佳汤类:鸡汤,特别是母鸡汤。
5、最佳食用油:玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油。植物油与动物油1:0.5为宜。
我是终身学习者张文君,一切都是最好的安排。
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