热辣辣的夏天越来越近了
又到了露胳膊露腿秀身材的好时节了
然鹅
冬天“养出来”的肉肉
你们减掉了么？
其实减肥光靠健身和节食还不行
想要好身材
你还必须要有一个健康的“胃”才可以
一个好的胃是瘦身的必要条件之一。胃像一架不停工作的机器，消化我们食入的食物，为身体各器官和细胞提供所需养分。
脾胃如同连体的双生儿，若胃的功能减弱，则脾所运化的精微物质将不足以滋养五脏六腑，会导致体内阴阳失衡，造成身体的虚胖；若胃的功能太过亢盛，则会弱化脾的运化能力，体内不能被运化的废弃物及水湿将会堆积，造成身体的肥胖。
养胃，美丽的原动力
胃不好的表现
1.口舌干燥
2.脸色没有光泽
3.或有牙龈疼痛
4.经常没有食欲或食欲亢进
5.饭后饱胀难受
6.时有打嗝、嗳气
7.有口气
8.有时恶心、干呕或呕吐清水
9.有的可有口苦、泛酸
10.胃脘胀、胃痛
我们看到过很多为了减肥结扎部分胃的新闻报道，其实这些减肥方法从中医的角度看是不正确的。中医认为，胃主消化。人们所食入的食物通过食道直接进入胃中，胃进行初步消化形成食糜后再输送到小肠，经过消化吸收，在脾的运化功能参与下，水谷精微物质化生为气血津液供养全身。
另外，胃除了有消化的功能外，还主通降，如果胃不完整，则胃的通降功能会大受影响，从而影响人体的气机升降，直接导致中焦不和，不但对减肥无益，更会严重损害健康。
胃受纳腐熟食物为脾的运化奠定了基础，胃的功能不良也影响了脾的运化功能。食物中应该被吸收的水谷精微得不到吸收，应该运化出体外的痰湿、垃圾无法排出，则导致了肥胖的发生。
所以要想瘦身成功，就必须养好胃，这样，我们消化系统的通道才能保持畅通，脏腑的气机升降才能保持正常。消化功能和谐运转，瘦身才会有源源不断的动力。
养胃小贴士
养胃要尽量吃温暖的食物，生冷、肥腻、油炸等食物都不利于胃的保养。常吃这种食物会使身体长期消化不良，患上胃病也是常理中的事。饮食一旦寒热失调则很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的天敌，脾胃不好，妇科病、便秘、痘痘、头皮屑等都有可能是你不注意饮食造成的。
另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，狼吞虎咽很容易导致脾胃失和、失眠、肚子难受。
艾灸取穴，调理脾脏
1.艾灸胃俞，和胃健脾助消化
【轻松找穴】：胃俞在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。初学者或对穴位不熟悉的朋友还可以下载益生所艾APP，通过找穴功能或真人视频，准确找穴。
【艾灸方法】：用益生所艾艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸10分钟。
【艾灸功效】：胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反应点。艾灸胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化吸收的顺利进行。
2.艾灸足三里，提高消化酶活性
【轻松找穴】：足三里位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。
【艾灸方法】：用益生所艾艾灸仪温和施灸，感受以温热为度，每次灸10分钟。
【艾灸功效】：足三里是足阳明胃经上的腧穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。现代医学研究证实，艾灸刺激足三里，可使胃肠蠕动有力且规律，并能提高多种消化酶的活性，增进食欲，帮助消化。
3.艾灸丰隆，化痰湿除肥胖
【轻松找穴】：丰隆在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。
【艾灸方法】：用益生所艾艾灸仪温和施灸，或以人体能耐受为度，每次灸10-15分钟。
【艾灸功效】：丰隆是足阳明胃经的络穴，艾灸丰隆能够调和胃气，使胃的通降功能保持旺盛，同时还能清化痰湿，使肥胖的始作俑者——痰湿能尽快被运化出体外。
4.艾灸中脘，调胃补气、化湿和中
【轻松找穴】：中脘位于腹部正中线，脐上4寸。
【艾灸方法】：用益生所艾艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸10分钟。
【艾灸功效】：艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
养胃食物精心推荐
【黄豆】黄豆对于胃中积热、厌恶油腻有很好的食疗效果。黄豆是素食主义者蛋白质的主要来源，多喝豆浆、吃豆类食品不但可以滋养脾胃，而且美容养颜。
【南瓜】南瓜健脾养胃，能温体、增进食欲，治胃痛。对于脾胃不调引起的手脚冰凉、易疲倦、体力差有明显食疗效果。南瓜含有维生素A，可保护胃黏膜。
【玉米】玉米除了含有丰富的粗谷物纤维，能促进肠胃蠕动外，还含有大量镁。镁可加强肠壁蠕动，更能促进机体废物的排泄，有很强的排毒功能。
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