近几年的生活中，从事某些事情或者在某种状态中让我感觉很快乐，幸福。这些事情或状态外部表现形式可以是多种多样的：可以是在读一本书，在写一段程序，或是在进行一段愉快的交谈。但是逐渐发现他们存在很大的共同点，大概是如下一种体验：
全心全意的投入一件事中，百分之百的沉浸在其中，心无旁骛。逐渐的感觉不到身在何处，周围的环境是什么样的，也忘记了时间的流逝，甚至也忘记了自我。在从这种状态出来时，才逐渐意识到自己在哪里，时间一下已经过去了好几个小时，对周围环境的感知逐渐恢复。
以前发朋友圈形容这种状态的时候，有朋友告知这种状态在心理学上其实有一个专门的词，叫做Flow。
维基百科上对Flow状态的表现主要有以下几点：
1. 精力高度集中在当下
2. 行动和自我意识完全融合
3. 自我反射意识的丢失
4. 自我对当下形式的掌控
5. 个人主观对时间感知的曲解
6. 当下进行的活动本身（而非它带来的东西）对我有极大奖赏
最近的体会就是，生活幸福感很大程度与Flow状态有关。每天如果进入Flow状态越多时间越长，当天也就觉得过得越快乐。
从事很多活动都可以让然进入Flow状态，读到一本很有兴趣的书，靠在沙发上，几个小时不知不觉过去，一口气看完了。集中精力写一段代码，写完才发现早已下班。长跑时，不知不觉发现目的地已经到了。玩24点赌博时，精力百分百集中在随着dealer每发一张牌，心中算着加一减一，对手底牌，决定要牌，停牌，还是double down上面。写一段文字，思想完全沉浸在思路的酝酿和表达上……
也有很多事情可以阻止或者把你从Flow状态中拉出来, 手机响铃, 电脑邮件提醒, 智能手表的震动, 周围环境的嘈杂, 或是从事不同琐碎工作的频繁交替。如今移动互联网时代，人们可以用手机，微信，微博，浅阅读让碎片化时间得到利用,但也可以用他们把原本可以整块利用的时间打成碎片。
幸运的是，从时间管理的角度来讲，时间大片利用本来就是更高效的原则，而这也与可能进入Flow状态的条件吻合。越从事自己喜爱的事情，越容易进入Flow的状态。
希望大家都能更多的进入Flow状态，生活更加幸福。
网友评论