心流与幸福

心理学中，心流（Mental flow或flow）在是一个人在专注进行某行为时所表现的心理状态。

更准确的定义是：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。

艺术家在专心创作时，棋手在专心下棋时，运动员在比赛时，都可能表现出这种心理状态。

人们在此状态时，通常不愿被打扰，忽视时间的流逝。

对于人们来说，更重要的是：心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感，是幸福快乐的感觉。所以，心流应该作为人的长期甚至终极追求。如果一个人经常有心流发生，那就是幸福的人。

美国心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）著有《心流-最优体验心理学》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）一书，将心流确定为最优心理体验。

处在心流状态时，人不仅感觉快乐，而且效率高。因为，它是一种排除干扰的专注状态。所以，它不仅使我们快乐，还使我们更优秀。所以，我们要努力追求心流。

可以从四个方面获得心流：工作、休闲、社交和独处。

这个四个方面，涵盖了我们的全部生活。我们要幸福地生活，就要在方方面面达到心流状态。

在这四个方面获得心流，有两个共同的途径：增加复杂度、增加趣味性。

为什么要增加复杂度？那是因为我们的大脑很厉害，它是一部复杂的机器。如果给它的任务简单，厌倦就会侵入。厌倦是我们的大敌，它使我们得不到心流，从而使我们不快乐。

为什么都需要趣味性？因为兴趣是一个强大的动力源，而且它也是人的本性之一，我们没有理由不加以利用。

复杂性与兴趣是互相促进的。由于我们的大脑很厉害，所以，我们不会对简单的东西有长期的兴趣。新颖性和挑战性会带来源源不断的兴趣，所以，增加趣味性的主渠道就是要发现新的东西，增加复杂度。当我们停止发现新东西（新的规律、新的事实等）时，厌倦就会像牛皮糖一样粘上我们。我们的思维就会受到抑制，缺少前进的动力，长期原地踏步，这又会导致更严重的厌倦。