福流

幸福的福，流量的流。福流就是绵延不绝的幸福感。

心理学家西斯赞特米哈伊认为，决定幸福感的重要因素，是生活中出现的福流。福流越多的人找到越多的幸福感。

到底什么是福流？

是一种感觉，状态和体验。当我们对某一事物产生浓厚而强烈的兴趣，就会不自觉地推动自己完全投入，达到忘我的境界，意识不到时间和周围环境的变化。即所谓的心无旁骛，物我两忘。

很多网友观看《战狼2》全程嗨爆，好无尿点，观众完全被精彩的情节所吸引；玩一盘游戏，时而拼命厮杀，时而攻城掠池，酣畅淋漓十分痛快；喜爱篮球的朋友都会记得麦蒂当年35秒13分的神勇状态，那都是标准的福流。

福流状态的活动是运动、音乐演奏和欣赏、写作、绘画、摄影、下棋等，电影《肖申克的救赎》中男主角在监狱长的房间听歌剧，无视狱卒疯狂砸门的那一刻，也是福流。

 工作中的福流状态也不鲜见，我们最熟悉的就是“庖丁解牛”。血淋淋、脏兮兮、臭烘烘的屠宰工作，被一个屠夫演绎成了酣畅漓淋的个人演奏会：“手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然响然，奏刀騞然，莫不中音。合于《桑林》之舞，乃中《经首》之会。”此刻在这厮眼中，没有骨头没有肉没有肠子没有肚，只有音乐和节奏，只有幸福和快感，只有一个字：“爽！”

怎么才能出现福流？

游戏中最容易出现福流，这是为什么呢？因为游戏的设计符合了福流的规则：

1. 游戏难度逐级上升，设置与玩家的能力相对应的挑战 。太难使人沮丧，太易叫人厌倦，循序渐进能逐步引人入胜。

2. 打怪抢关，每个游戏都有明确的目标 ，一局打完立即得到奖赏和激励，刺激欲望；

3. 清晰的规则    游戏规则清晰明了，对每个人都很公平，玩家只需集中精力进行反映；

4. 得到及时反馈，人天生喜欢即时满足，通关或者技能提升，得到满足感

而工作，则刚好相反：

日复一日重复的工作不是简单到让人生厌，就是难到让人生畏；目标不是近到俯首可得，就是远到望不到头；规则大多数是潜规则，光琢磨就耗费我们大量时间和精力；苍白无力的给自己加油，工作很少有积极反馈，倒是常有消极反馈。。。

要出现福流，就是做自己擅长的，有挑战的事情（"Flow will be when your challenges are higher than average and skills are higher than average"）。但是通常很难找到这种事情，人们常常需要做不太擅长却很难的事情。这时需要做的事情是坚持下去，努力提升自己的技能水平，从刚开始的唤醒状态（Arousal），或者甚至是焦虑状态（Anxiety），进步到福流状态。

一分心理杂志有这样一个报道：一位外科医生深深专注于手术之中，竟完全没有意识到手术室天花板一角塌下来。直到病人缝上最后一针，医生才深深呼吸了一下，又伸了个懒腰，接着环顾四周，惊讶的问道：地板上的灰泥是哪儿来的？而此之前，他完全处于忘我的境界。

做事情的时候，全神贯注，驾轻就熟，目标明确， 积极主动就能达到物我两忘的境界，即之谓福流。