1002感知身体

这是菡萏萏的第1002篇

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我才发现休息和感受这么重要。

先说说休息，最开始是源于瑜伽课，每次一个小时课程的结尾都会有个大放松，就是啥都不想，然后躺着休息，我一开始不明白为什么要这样，后面才意识到，一整堂课下来，不停的变换各个肢体的运动，运动拉伸的时候肌肉就收紧了，不停地被唤醒，从而达到激活然后变强的作用，但是光光有这一步让它紧张起来还不行，会一直很紧绷，无法连带着身体去感受了，所以需要一个过程松弛下来，正宗的印度瑜伽里面会占用可能锻炼的四分之一的时间就是放松，把刚刚收紧的部位全部都松弛下来。

这么松弛下来能让身体的敏感度提高，因为，在松弛的过程有意识的在放松某个部位，自己就对这个部位有了感知，又加上在运动的过程中让它变强变有力量了，就加强了对身体的感知力。

加强感知力的一个好处就是，当生活中觉察到自己的身体局部有紧绷现象的时候能够有意识的一点点对应身体部位放松下来，另一好处就是，和身体有了链接，不再是很懵懂的状态，才会有种和自己在一起的感觉，而不是解离了。

身体如此，心理上对自己的情绪感受也是如此。

篇幅有限，下次有机会写生活中以感受为先的不一样。

以上，享受每一天。