感知身体

最近在读武志红的《身体知道答案》，第一章中好多例子，我总是怀疑，特别是关于灵修方面的。

也许是我我没有这方面的体验。

但对于感知身体的方法，我个人可以觉得一试。

身体本就是一个复杂的系统，也许还有很多自己没有开发的技能。

每天早上起床前，花15分钟，细细觉察你的身体，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。一开始，很多部位你只能想象而觉察不到，但这个练习做到最后，你就可以觉察身体每一个细微的部位。