身体感知

图1 - 身体感知

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自从一年前接触瑜伽，我才知道自己有脊柱侧弯。这也解开了我身体的一个谜团。

体育一直是我的弱项，我归结于自己的平衡力不行。比如说短跑，游泳，形体课，我总是不能像大部分人那样，轻松的应对。

短跑测评时，哪怕我跑步时应尽了全部的力气，都追赶不上别人漫不经心的奔跑，因为我明显的看到站在终点线的男生看我的奇怪眼神，那分明在向我说：跑那么慢，还装那么痛苦。还有我在终点线听见旁边的姑娘对她闺蜜说，“你是在散步嘛，边跑还边笑”。结果一听成绩，她闺蜜成绩比我好太多了…

游泳课上，我也在拼命的游，用力的手划脚蹬，结果抬头一看，几乎还在原地未动。而别的同学，轻轻的用脚一蹬，就能游出去很远很远。那时候没有人知道我有多羡慕她们。

形体课上，别的同学跟着老师做一遍，就能很容易模仿出曼妙的姿态，神形俱备，而我做的总是很生硬，虽然我看起来很努力。老师很少批评我，因为她觉得我真的没有天赋吧。

我从小就羡慕那些舞蹈家，可以在台上翩翩起舞，让自己的身体说话。所以我选择死磕形体。别的同学一般都是一个学期选择一种不同的体育课，而我上了两学期相同的形体课。终于有一天老师说，我的手型看起来有点味道了，然而老师让我做示范时，我又找不到感觉了。这个对于正常人来说很不正常。

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经过这些事情，我查过很多资料，也终于明白，除了天赋，我还缺少一种东西，那就是身体平衡能力，或者说协调能力。

平衡力对于体育运动有多重要，自不用我说。身体不协调，不仅会做什么看起来都会怪怪的，而且达不到理想的效果。比方说游泳，手脚不协调，会导致手脚作用力相互抵消，没有能够使身体向前的力，所以我永远也游不远。

老师重复强调的一个简单动作，手向前划至身体两侧时，再屈腿往两边蹬。我也很难做到，往往我游着游着就“翻车”了，身体向一面倾倒，直彻底失去平衡，仰面朝天。这个场面让我感到既滑稽又可笑。

那个时候，我还在埋冤自己从前没有好好练习体育，才造成我平衡能力差。根本就没有想到真正的原因是，我的身体是弯的。

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图2 - 脊柱侧弯

为了确定我的脊柱弯曲程度，上个礼拜我去拍X光片，图像显示脊柱中段右凸28度。医生说算是轻度侧弯，不用太担心，但是确实会影响身体平衡。还说这种病大部分是青少年时期，姿势不正确导致的，我现在已经成年，骨骼已经定型，不太能矫正了。我现在才恍然大悟，我以前有多蠢。学龄期，我总是喜欢侧着身体写字，觉得自己很与众不同。也仗着老师对我的喜爱，甚至把脚放在凳子上，腿可以放松的伸直，还为此沾沾自喜。

N年后的今天，我不得不为当时的沾沾自喜而买单。同样的还有大家所熟知的跷二郎腿，尽管很多文章都强烈指出二郎腿的危害，但真的有人信以为然吗。

图3 - 二郎腿的危害

骨盆是女性最重要的位置，如果位置不正，不仅会影响形体，而且很多妇科病也会接踵而至。二郎腿对女生是极不友好的，因为它会压迫骨盆，导致骨盆不正，血液不通，长期会引起痛经，生育时胎盘不正等一系列妇科问题。

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前几天，老板给我们说了一个他的经历，说他出差时遇见一个很久未见的朋友，原本健壮的人，消瘦的快认不出了。老板才知道，原来这位朋友不久查出患有败血症，听说这种病5个中只能活1个。还好这位朋友当时在北京出差，约到了国内顶尖的专家治好了病，但人却消瘦了一大圈，像是走了一回鬼门关。

老板说他问过一些老中医，问他们为什么很少生病，得到的回答是，因为老中医们的身体稍微有点异样，他们就能感知的到，从而调整自己的作息饮食运动等，把病源的苗头给扼杀了。

这时，老板才认识到身体感知的重要性。他说他不仅会去学习如何感知身体，还承诺我们员工，每个礼拜把他学到的方法教给我们，帮助我们学会感知自己的身体，后期会请更专业的老师帮助我们练习。

当然老板践行了他的诺言。现在每周三中午是我们公司的快乐课程，即身体感知课程。

我为有这样的老板，而感到高兴，也为我自己找到病源而庆幸。但是如果我能再早点认识到自己的身体，感知身体的异样，从苗头上熄灭病源，我可能会有一个更快乐的成长记忆。

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我在网上查了很多脊柱侧弯的资料，其中一篇说反方向侧平举时，脊柱的正位程度，是可以矫正的程度。我很高兴，按照这个说法，我几乎是可以完全矫正的，因为我异于常人的骨骼特性。

我的骨骼天生就比较柔软，这是幸运也是不幸。幸运的是我很容易就能矫正我的侧弯，不幸的是不正的姿势也很容易再次造成侧弯。

体能测试时，教练说我的柔韧性几乎是满分，超乎人类的柔软。但柔韧性好的人，也意味着平衡力和核心能力是最难练的。

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我最怕的是没有希望，不是难。现在有希望，所以我很开心。我凭借我亲爱的爸吗赐予我的天赋，相信在不久的某一天，我会拥有健康的脊柱，强健的平衡力，优美的身体曲线，和重要的身体感知能力。

这样看来，我是比较幸运的人，至少有补救的机会。但是其他人，没有天生的骨骼特性应该怎么办。或者没有像老中医那样敏觉的身体感知力，都已经病入膏肓了，才知道身患重疾，又应该怎么办。

所以，身体感知是一个很重要的能力，学会倾听自己的身体，爱护自己的身体，必定会受益终身。