
ATHLEAN—X 推荐了没有借口的训练方法
因为暑假课程结束后我的体重…
我决定风雨无阻坚持一个月
不相信的可以打赌1块以内
仰卧抬腿 每组 45秒 直到不行
侧步棒式 每组45秒 直到不行
X卷腹 每组12次 直到不行
旋转侧棒式 每组10次 直到不行
屈体 每组45秒 直到不行
固定单车卷腹 每组30秒






如果一个月以后一点效果没有,我就很生气地换另外一个试 (︶︹︺)哼
ATHLEAN—X 推荐了没有借口的训练方法
因为暑假课程结束后我的体重…
我决定风雨无阻坚持一个月
不相信的可以打赌1块以内
仰卧抬腿 每组 45秒 直到不行
侧步棒式 每组45秒 直到不行
X卷腹 每组12次 直到不行
旋转侧棒式 每组10次 直到不行
屈体 每组45秒 直到不行
固定单车卷腹 每组30秒
如果一个月以后一点效果没有,我就很生气地换另外一个试 (︶︹︺)哼
本文标题:运动员一样的腹肌训练
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