1.忽略复合训练，只练腹肌。
2.先做腹肌训练。由于腹肌是身体核心区域之一，过早使腹部疲劳，不利于其他训练。
3.每天都练同样的动作。如果第二天做同样动作，效果会打折扣。可以休息或加大动作难度。
4.只做仰卧起坐。
5.只练一个角度。上腹、下腹、侧腹都要练。
6.迷信腹部训练器械。健身需要持之以恒，不要相信任何速成器械。
7.忽略饮食。腹肌最重要的是降低身体脂肪比，所以不能忽略饮食的重要性。
1.忽略复合训练，只练腹肌。
2.先做腹肌训练。由于腹肌是身体核心区域之一，过早使腹部疲劳，不利于其他训练。
3.每天都练同样的动作。如果第二天做同样动作，效果会打折扣。可以休息或加大动作难度。
4.只做仰卧起坐。
5.只练一个角度。上腹、下腹、侧腹都要练。
6.迷信腹部训练器械。健身需要持之以恒，不要相信任何速成器械。
7.忽略饮食。腹肌最重要的是降低身体脂肪比，所以不能忽略饮食的重要性。
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本文标题：腹肌训练的七个误区
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zkwasqtx.html
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