元认知‘’就是要搞清楚我们要学的究竟是什么，想明白我们打算怎么学。我们做好学习准备了吗？我们对该领域有哪些了解？我们下一步具体会学到什么内容？这些目标明确的元认知问题在我们准备学习某一专业技能之前是非常关键的。‘’
学习一个正反馈的过程。一个好的学习者一定是一个爱提问的人。在学习前为即将要学习的内容背景知识做背书，学之后可用小测试，对所学知识及时进行反馈。
‘’自我效能对学习活动必然遭受的挫折是一个有效的缓冲。当我们知道自己一定能够完成的时候，就能做好更充分的准备，克服困难，排除干扰，强忍悲伤，坚韧不拔，不达目标绝不罢休。‘’
看到滑雪运动员通过想象自己已经滑雪成功，掌握一门技能。因为情绪上的自我效能提高。就会减少焦虑，变得更加专注去找到需要过得一门技能需要付出的努力。
24岁时，身体僵硬的我认识人生中的第一位瑜伽老师。她改变了我的一生。我说:‘’我的身体僵硬不适合练瑜伽。‘’她说:‘’正因为身体僵硬才要练‘’于是24岁我开始了人生中的第一堂瑜伽课。30岁生完小孩考了瑜伽教练证。这个证书意义不大，但瑜伽这项运动给我的生活带来了很大的改变。其实现在我依然身体僵硬，但我对这项运动充满了信心，总是希望能找到时间去进修，而且在学习的时候内心早已没了胆怯。
从这段经历来看，人类也许天然对未知的东西有恐惧，但它们并不会帮到我们。何不在学习之前调整心态不断给自己树立信心，这样在学习的过程中收获也会不一样。
网友评论