不要晚于8点起床,不要晚于12:00睡觉。人生的失控,首先就是从睡眠失控开始的。
智商,情商,可听过睡商? 所谓睡商,是衡量睡眠质量最重要的指标,是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。, 就...
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。 它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲...
今日学习分享 最近总觉得事务缠身,晚上睡眠质量不好,白天精力不足,便来学习了《斯坦福高效睡眠法》。通过今天的学习才...
昨天我舟车劳顿,其实挺累,在车上就昏昏欲睡。 结果到宿舍以后,尤其是玩手机,刷抖音,让我沉迷其中,无法自拔。 一不...
睡眠的规则 ,晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。 养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新...
中医流传这样的一句话:阳光,亲情,和睡眠是人生最重要的三件滋补品。这些虽然都是免费的,但是都对我们的身体和情...
以前不在乎身体,年轻使劲作。现在却把身体看的很重要。因为不舒服确实很难受,去趟医院很恐怖。 因为我的观念转变,渐渐...
好好吃饭,好好睡觉。精气神很重要
最重要的事情就是好好睡觉,好好工作。
本文标题:好好睡觉很重要
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