前文说到了，心理咨询师觉察力的部分，本文继续的部分内容。可能没有一个职业，像心理咨询师这样，对自我的觉察要求这么高。

自恋

初学者的一个常见的毛病是在谈话中按照自己的既定议题讲话，而无视来访者的情绪变化及其感兴趣的话题。

这样做势必会给人一种居高临下强加于人的感觉，令咨询关系无法建立，也无以表现同感和尊重。

我有没有做过这种事？怎么避免做这种事呢？当然有，而且经常。我最近一周出现了两三次这种事。

我在说话中，只关注自己的情绪变化，我感兴趣的话题，忽略对方的感受和他感兴趣。所以在聊天中我感觉爽、舒服，而对方可能感觉居高临下、强加于人。

这样想来，那些生活中碰到的壁，也不能全怪别人，有一部分原因要怪自己。是我的不周到。

没有不证自明的实力的情况下，让自己显得很聪明，本身就会给周围人带来压力。显得你聪明，你好学，那显得我不聪明，也不好学呗。而让他人不舒服，是自己不周到。

环境就像一面镜子，会真实地反馈给我，现实的反应。如果我碰壁，那可能是我在哪个地方做的不太好。像这次的自恋，我该怎么改善自己的这种状态？

首先把对方放在心上。自恋的本质是只把自己放在心上。而把对方放在心上，是我的心里可以有两个人，除了我之外还有你的存在。

我是真实地在关心你，希望你好。对方会感受到关心，关系质量自然就会好转，会有改善。也可能我心里放不下那么多人，那我就专注在当下，看见当下发生了什么。

其次更多展示自恋。可以去跳舞，想象自己是一只小天鹅，或追求热情美好的异性。让我的自恋有更多的发挥，那在关系里，就不会那么热衷强调，我很好，我比你好。

不需要做到多好，只要减少自恋，有改善就好。不指望瞬间就进入新世界，稳重点慢慢来，持续发力。

最近收获最大的事，是在咨询的节奏方面，越来越稳了。大概是我从让自己焦虑一件事情开始，在咨询中，我也可以不焦虑那么多，不问那么多问题。

一个个慢慢来，给问题时间，更关键的是给来访者和自己时间。让问题有更多的呈现，这才有更多改善的可能。

最初接触心理咨询，我觉得只要来，就能治好，但真的开始去做之后，发现一下子完全治好，基本上不可能。

而根据现状平衡的天平，一点点地调整到一个让来访更舒服的位置，能做的是这些。没有我想象中那么强大，破除了这些自恋，让我感觉，幻灭的同时踏实点。

冷漠

初学者的一个通病，是对来访者的喜怒哀乐毫无反应，其态度之冷漠犹如法官或如医生。

这种麻木不仁的做法会阻碍辅导教师和来访者的心灵沟通，使来访者对咨询师产生恐惧与焦虑，对心理咨询失去信心。

咨询师的冷漠，这是咨询中，极力避免的内容。我在刚成年十八、二十几岁时，经常出现这个词，挂在嘴里，放在心上。

突然离开家，从一个相对温暖的地方，跳入到一个需要独立生存的地方，摸爬滚打，在其中感受到的冷热。

最突出的感觉就是冷，大家的关系疏离，相对独立，边界清晰。这种突然的变化，让我适应了好多年，才慢慢习惯。

学心理咨询后，又重新学习，怎么回应对方的喜怒哀乐。还像邯郸学步一样，一点点，一步一个脚印往前走，没有什么瞬间转变，大多数的时间稳定缓慢。

忽视，拒绝，冷漠，没有回应，这些都是咨询中，允许出现的，但不应该出现。因为这说明咨询师不合格，能力不够。

合格的咨询，气氛应该是融洽的，整体是顺畅的。关系里的冲突和张力，不能避免，再多情况下，应该是融洽顺畅。

有人研究过，这个比例好像是5:1，才能维持相对深度和高质量的关系。五次融洽顺畅，允许一次不融洽不顺畅。

不能麻木不仁，也就是需要有仁。需要有情绪触动，有感同身受，有同感，有代入。有一段时间，我感觉困扰，是在听别人说话时，我会不自觉地热泪盈眶。

那段时间，我感觉眼泪就像自来水，随时都会落下来，要么是含在眼眶里打转。我在想是不是我太敏感了？

但写到这，比起麻木不仁，我更愿意接受眼泪在眼眶里打转的感觉。因为这让我觉得自己是个有情人。

我允许对方的情绪穿透我，允许对方的情绪进入我的心，出现在我的眼里。这种深度的沟通和交融，很难得的。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢您的欣赏，欢迎留言咨询。