2018年6月9日 星期六 台风
昨天痴迷于一篇网络小说，整天几乎时时刻刻在看。在家的时候不是躺在沙发上就是躺在床上看手机。而且姿势都是“北京瘫”状，结果小说看完了，自己也残了。
“葛优瘫”一时爽
所有的恶果在早上一醒来以背僵腰僵的形式体现。
我有腰椎间盘膨出的问题，晨间背僵是常事，但是今次感觉肋骨、胸椎都僵成块板还是第一次。
如果说有什么是除了睡不好更让我无法忍受的，大概就是浑身僵硬了。
遥想当年，我住在公园附近的时候，每天早上五点半起床，六点出门跑步，身体是何其的健康柔软。搬家后，没有合适的场地，又因为已经完成了马拉松比赛，觉得人生已经晋升到另一个阶段，结果再也没有晨跑。那段时间恰巧受人影响，觉得肌肉训练对于塑形减重效果优于跑步，更是打内心深处赞同自己放弃跑步的做法。
幸而还没有放弃瑜伽，只是也不如以前热衷。今天如果不是腰部肌肉紧绷到酸痛的程度，可能我又会找个借口直接吃早饭了。进食后我就会丧失运动的意愿和动力……
今天在做脊椎柔软的瑜伽时，我清醒的认识到，自己最近有多缺乏运动。比如下犬式脚跟不能着地，前弯式手不能触地，眼镜蛇式后腰不能贴地……我整个身体僵硬的犹如一个机器人。
我在学生时代体育课都是靠平时分才能把每学年的成绩拉及格。因为不擅长运动，就不爱运动。
直到我到法国留学，感谢这段留学经历。
法国巴黎是在一个任何季节都能看到有人在马路上慢跑的城市。因此渐渐地我也爱上了慢跑。
运动也是需要氛围的。国内运动氛围近年来有所提升。虽然不能算正经八百的运动，可是看看晚饭上广场上此起彼伏的广场舞，公园里健步如飞的散步人群，如雨后春笋般出现的众多健身房……国人越来越重视运动健身，也说明我们的生活越来越富足。
说远了，回归正题：运动是生命中不可或缺的部分。
虽然立flag常常被打脸，我还是想要给自己再次订立运动的目标。
每天练习40分钟的瑜伽！
一周一次的运动达不到任何保健效果。即使每次时间再短，就算是每天运动十分钟，也好过一周一小时。
我这种运动“战五渣”的人也只有瑜伽最适合我。自己曾经的切身经验，让我真正理解它能够在全世界推广的强大实用性和对于身体健康全面的帮助性。尤其对于脊椎和韧带的帮助是其他运动很难超越的。
另外一个例子是我父亲。我的父亲在五十多岁的时候有严重的颈椎病，这是他作为驾驶员不能逃避的职业病。医生在发现牵引，按摩，针灸，吃药都没有明显效果的时候，拿出了运动这个“大招”：建议他倒立。但对于一个没有运动习惯，唯一的运动就是在工厂里从一个车间走到另一个车间的男人，即使看起来健壮，腰腹部肌肉的力量也不足以让他独自完成倒立动作。刚开始的倒立，父亲是靠我和母亲一人扶着他的一条腿才能够勉强完成。
为了让他能够自己完成每日的倒立，我推荐他练习莫汉的瑜伽——适合男性练习的瑜伽。这套动作能够增加身体协调性和肌肉强度。让我惊讶的是，父亲坚持下来了，每天早上一个小时的练习。很快他就可以自己独立完成倒立动作。整个人也变得更加轻盈，心情也更加愉悦。出去旅游的时候，父亲完美诠释什么叫属猴的：他总是能爬上意想不到的高度拍照。运动改变了父亲的生活，病痛也远离了他。
有这么个成功的案例在前，我有什么理由不把自己立的运动目标坚持下去？
无戒90天极限挑战
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