20180823情绪管理D19  如何让好的情绪成为习惯

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    有时即使我们想要改变情绪，也不是那么的容易。因为当某件事情发生时，我们并不能很好的控制好自己的情绪，反而让情绪有了足够的力量控制我们，我们因为没有控制好自己情绪，反而成为了情绪的奴隶。

    但是当情绪来了的时候，我又要去接受它，如果跟着感觉走就会和周围的事物产生摩擦，如果想要调整自己和周围的关系，就必须调整自己、控制情绪。而为了提高我们的生活质量的时候，我们就要消除我们的负面的情绪。如果我们不能很好的调整自己情绪时，就会一直困在这样的情绪里，一有个什么事情各种负面情绪都上来了，搞得自己非常的疲惫，这样的情况真的是我们想要的吗？

    而当我们感到身心愉快时，我们会感觉到身心都很有力量，感觉周围都很舒适，可以考虑到很多事情，但是当我们的负面情绪出来时，我们对一些人和事失去原有的判断，变得有些不像自己。感觉就像我们和金钱的关系一样。

      所以，当我们有情绪时，一定要把情绪梳理出来、释放出来，不要去压抑情绪，觉察到自己情绪时，要去转变一下自己对周围人和事的看法，并对此进行适当的调整。给予自己正向的引导和信念，学会相信自己、爱自己。