之前对营养师这个职称也听过，但仅此而已。在老公的建议下，我报了营养师的课程，参加了高级营养师考试。
在学习的过程中，深深觉得人人都应该学一学营养师，里面涉及到我们日常饮食的方方面面，还包括针对各位疾病如何搭配营养，如何保证营养的同时减肥，如何吃才营养均衡少生病等等。
比如高血压的危险因素包括，遗传，年龄，肥胖或超重，大量喝酒，吸烟，高钠低钾饮食，高压130-140，低压在85-90。
那么针对高血压或者要预防高血压怎么办呢？
首先，规律作息，不要熬夜，其次，控制体重在理想或者正常体重范围内，然后限酒戒烟，酒精含量一天不超过25g，控制血压在理想血压范围内，低钠高钾饮食(肾功能良好的人，可以吃高钾低钠盐，正常人吃盐每天控制在6g以下，高血压患者每天控制在5g以下。可以吃钾含量高的食物比如绿叶菜，菌藻类，豆类)
下一步，利用一周时间用所学知识为家人制定营养菜谱，帮助家里人调理好身体。
之前对营养师这个职称也听过，但仅此而已。在老公的建议下，我报了营养师的课程，参加了高级营养师考试。 在学习...
1、学习营养学到考取营养师，知识只有运用才会自如，所以决定做个每日营养学知识分享，希望更多的朋友通过营养学的知识了...
植物肉在营养学上能否成为动物肉的替代品？ 营养学家们为了健康,高血压、高等有关地质的饱和脂肪和胆固醇的摄取,少过多...
最近看了一场关于营养学的直播，主播作为专业临床营养师的角度给出我们很多营养学的建议和知识。讲的很好，在此与大家一同...
今天在学关于营养学的知识，当中关于水的作用颠覆我的认知，于是打算把它们分享出来 水的作用 整个消化过程，必须在液体...
血压知识 健康年轻人的血压是（120/80），老年人的长寿血压是（140/90） 低压值代表心压，最高不能超过95...
今天真是个好日子！ 1.首先，我加入了一个营养知识学习群，开始学习关于儿童成长方面的营养学知识，从今天起，我会开始...
大概在十几年前，有一天打电话回家，听说爸爸查出来有高血压。当时还没有接触营养学，也不知道高血压是个什么毛病。只记得...
人的寿命相当于发育阶段的的8到10倍，比如说13岁开始发育，那么他的最终寿命会是100岁左右。也可以从发育结束的时...
营养学知识᠋： 你有没有特不喜欢឴吃឴的食឴物឴？ 就឴我这么长时间经验而言 越是挑食严重͏的...
本文标题：关于高血压的营养学知识
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qgxiyktx.html
网友评论