20230407·觉察和感恩日记D8

作者: L李芹 | 来源:发表于2023-04-06 22:33 被阅读0次

今天体会到了“前胸贴后背”的饥饿感。心中有点打退堂鼓。因为本身不怎么爱蔬菜、水果，觉得太凉。加之近日一直是阴雨天，，所以时常吃的胃痛、腹泻……今天整个人都没有力气，吃的倒是很多，大概是平常饭量的一倍多，饿的好快。买菜的时候感觉手都是抖的，有点低血糖。

下午睡了一下午，晚餐还是克制住了，洁净饮食，然后给自己刮了心包经，刮完心中清明了一些没那么闷和心悸的感觉了

一来是自己厨艺着实不佳，只会简单的菜。二来没有备餐的计划，之前是随心所欲的买来煮，现在感觉没什么吃的。吃来吃去很快腻了。三来对身体不够了解照顾，对营养搭配也不了解，所以导致自己“受苦”。

要多学习饮食中的搭配，试着给自己准备一天的食谱。还要照顾到自己的工作消耗，准备一些小零食随时补充。

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感恩晨课和晚课班学员的认真练习和反馈

感恩自己诚实的面对身体

感恩我所拥有的一切❤️

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