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01
电影《花样年华》的结尾，梁朝伟将心中的秘密说给废墟中的一个树洞听，而后将树洞封好，从此将花样年华里纠结难舍的故事留在了吴哥窟。
树洞收纳的是无法与他人分享的纠结。
每个人心里都有一些不为人知的秘密，或者是一个超越世俗承受力的奇葩想法，或者是一段难以启齿不堪回首的经历。即使是对亲密的人，比如父母、爱人、闺蜜，我们也会多多少少有所保留。
这不是你不信任他们，也不是你防御感太强，而是本能层面的自我保护意识在发生作用。因而，每个人的心理结构都是立体而富有质感的，都不可能是完全透明的。
拥有秘密是一件很沉重的事情，它没有形状却很有分量，你可能会因此心事重重、紧张敏感，甚至变得郁郁寡欢。那些秘密就像牢笼中的猛兽，它们的挣扎就是你感觉到的纠结。于是，在煎熬中，你还是想要给这些秘密找一个安全的出口。
02
有一则童话，叫《皇帝长了驴耳朵》，理发师发现皇帝长了驴耳朵之后，不敢像其它理发师一样忍不住告诉别人，因为这天大的秘密说出去的话脑袋就保不住了，可实在是憋在心里难受得不行，就对着树洞说出了这个压抑已久的秘密，以为这样定会无人知晓。谁知第二天，每一片树叶都在低吟：皇帝长了驴耳朵。
确实如这则童话所说，有些时候，越是秘密，越有与他人分享的强烈愿望。我们常说：纸里包不住火、没有不透风的墙、要想人不知除非己莫为，这些耳熟能详的谚语里或多或少都包含着“越是秘密越想分享”这一心理矛盾。
当然也有那种可以当“话语保险柜”的人。一般来说，在知情之人中，有的可能将秘密无意中透漏出去，有的呢，则选择艰难地保密，因为为你严守秘密对他来说是一种挑战，甚至是一种煎熬。能够轻松守密的人还是比较少的。
那些在谍战年代让有些话烂在肚子里、守口如瓶之人，有着非常强大的内心，因为信仰带给他源源不断的力量。而如今，且不说“信仰”一词的尴尬境地，单是我们身处这全方位无死角的透明时代，“严守秘密”变得难上加难。
03
有些话憋在心里，我们会觉得很难受，说了就会痛快点，这是因为人际沟通具有心理保健功能。“不能说，又想说”,那些被纠结严重困扰的人，行为会偏离他的常态。长此以往，还可能导致心理疾病。
有的人想一吐为快，但“不说憋屈、说了后悔”，考虑到周围人际关系的盘根错节，而且隔墙有耳的事情也时有发生，因此往往会有所顾忌。于是，网络上的匿名交流成了许多人的选择。
与陌生人说心里话，这是这个网络时代诸多颠覆性改变之一，它降低了诉说者的心理安全风险。而且，网络强烈的互动色彩也让这样的交流有了信息流动。
当然也正因为其匿名，这种方式的风险也是显而易见的，源自网络的心理支持虚无缥缈，苍白且碎片。如此说来，网络究竟是令人们更加联结还是日益疏离？这是一个值得深入思考的命题。
04
我们经常会用到一句祝福语：愿你天天好心情。因为心情就像天气，阴晴交替是生活的常态。
有一个绘本故事叫《生气汤》，讲的是小男孩霍斯一整天遭遇各种不顺心，他气鼓鼓地回家后仍然消不了气。妈妈就给他煮了一锅汤，他们一起对着锅龇牙咧嘴大喊大叫，最后，霍斯的心情好多了。
你瞧，郁闷也是可以通过这样的方式从身体里跑出来的。
谁也难免处在负面的情绪当中，无论是天真无邪的孩子，还是心智俱佳的成人。我们要做的是先接纳郁闷生气状态下看似不可理喻的自己，再努力找到恰当的排解方式。
你若本着有风度、有涵养、有节制的女神（或男神）修炼原则把不良情绪憋在心里，这是极为不妥的。你可能短时间内觉不出它的危害，但，这种不良情绪在压抑的作用下会隐藏起来，但不会消失，某一天，它会以一种变形的方式体现。比方说，莫名其妙对家人发火。
你选择发泄出来，痛痛快快地发泄出来，但方式不当也是不妥的。比如，一上午在单位窝着一肚子的火，老板过分、同事冷漠，终于下班在超市里买菜因为收银员的失误，你冲着她发作了。这是一种情绪转移，可怜的收银员成了你替代性攻击的牺牲品，所谓的出气筒。貌似这样舒服了自己，委屈了别人，是和你的负面情绪而不相干的人，这样也是不可取的。
05
其实，排解郁闷的心情方法很多。总的指导思想是，选择一种不损人的方式，将烦扰排解掉。
我们可以选择一个人静静地待着，看着窗外的车流人海；也可以选择听听舒缓的音乐；去做一份营养午餐，犒劳自己疲惫的身心；或者去健身房，在大汗淋漓中扔掉坏情绪；还可以读书，让文字慰藉蒙尘的心灵。
当然也可以找密友倾诉。诉说是一种更为有效的、奇妙的解压方式，它能使人郁结的心情得到有效缓解，同时，也远离了烦躁、压抑、愤怒这些可能连带产生的负面情绪，就像一池原本没有出口的水找到流淌的方向一样，缓缓流动的同时也带走了水中杂质。
不管你面对的是树洞，还是密友，或是网络，你的沉郁心境逐渐转化成语言，从你身体里释放出来，你将重新找回身心俱轻、神清气爽的感觉。
当然，与人倾诉一定要注意有分寸感。对方与你关系再好，也不可能是你免费且大容量的心理垃圾桶。
倾诉可以调节我们自身的心理建设能量，在倾诉的过程中，或者倾诉后，你要开始有意识地找回好心情。要对自己的好心情有建设意识，这一点，作为心情的主人，你责无旁贷。
让我们一起感受倾诉的力量！愿你天天好心情。
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