前几天睡的一直不太好，要么是躺床上的早，但是入睡晚；要么是半夜睡醒了，再也无法入睡。
对于睡不好这件事，其实根本原因还是你不够累。当你很累的时候，不管三七二十一先睡一觉再说，也没有时间想别的事。
之前跟朋友聊天的时候，我提出这个观点，他们有人立马就提出异议：有时候真的睡不着，虽然自己很累。
但偶尔也有睡的比较好的时候。比如：
》平时晚上不喝牛奶，突然有一天喝了牛奶，发现那天睡的还不错；
》曾经有段时间每天跑步5公里，然后晚上睡的就比较香；
》最近天气冷，昨天晚上睡觉前泡了个脚，结果睡的挺香；
》还有前几天下班回来后，听讲课视频，每天上班就挺累的了，回来后还要听视频，而且听到将近12点，结果那段时间睡的很规律，一觉睡到天亮。
总结一下，想要睡的好，有以下注意事项，都是我的亲身体验和个人总结。
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本文标题：2018-12-13 怎么改善睡眠？
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