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——【1】——
这周冷空气来袭，深圳也从20多℃的夏天秒变10℃不到的冬天，穿上最厚的大衣行走在凌冽的寒风中，有时还冷得直打哆嗦，不自觉地把大衣再紧了紧，试图多吸取一点儿温暖。
说到温暖，怕是再没有哪个地方能比「床上」更让人感觉温暖和舒适的了。像我这种怕冷体质，每每一到冬天，只要在家里，就喜欢往床上爬。把小桌板铺在床上，看书、写字，能在床上窝好久。
不过，今年的早晨是个例外。我不再贪恋温暖的床和被子，而是在每天早晨5点准时起床，到公园里去晨跑。
——【2】——
5点的清晨本就冰冷，再加上呼呼的寒风，让原本穿着单薄的我紧紧用双手裹紧我的衣服，就这么用「双手抱胸」的动作完成了第一圈的跑步。
到第二圈了，身体渐渐热起来，中和了寒冷的空气，脑子也逐渐从混沌转向清醒。我开始把昨晚零碎的梦境调出来回忆，或者直接把待求解的问题放到脑子里琢磨。
第三圈了，后背开始微微出汗，不过幸好没有冰冷的感觉。
第四圈跑完，已经有较多的汗水集结在背部，边往回走，边用随身携带的毛巾擦干。此时的我，已经不知从何时把紧抱的双手放开，只穿一件单衣的身体暴露在不到10℃的寒风中，内在也是暖和的。运动释放的内啡肽让我的大脑感觉微微愉悦，整个身体充满了力量，急切得想要好好大干一场。
——【3】——
其实，上述的过程已经重复了300多天，不同的是，早晨的气温不同、在公园里遇到的同行人不同罢了。
我清晰得记得自己是从2018年1月27日开始晨跑的，当时深圳也是寒冷的冬天，渐渐的，原本要穿一件轻羽绒才能御寒的我，外套穿得越来越薄，不用再穿外套了，可以穿短袖了，嗯，穿短裤跑也是出一身的汗呀……
主动指导我练习演讲的大叔碰不到了，腰上绑着收音机放音乐的动感大叔好久没见了，那对穿着短裤一起跑步的年轻情侣也消失在了我的交集圈里……
他们应该是去别的地方跑步了吧？或者，他们只是跑的时间与我不同罢了，于是，错失了与这些同好者们的交集。
不管怎样，自己也算是经历了「从冬天跑到夏天，再从夏天跑到冬天」这样完整的一个轮回。不得不感慨说：由冷变热易，由热变冷难啊！
——【4】——
这就像「由俭入奢易，由奢入俭难」一样，好习惯要变成坏习惯，只需要一天即可。而要想改掉坏习惯，却不知道要连续多少天的坚持和积累。
当天气热的时候，我们只用和「想睡懒觉」这个内在的朋友商量，但天气冷的时候，我们还必须和「想待在被窝里暖和」这个内在的朋友谈判，她会告诉你：“太冷了，你出去跑，万一被冻感冒了咋办？”
要知道，我跑步的初衷可就是为了健康啊，要是因为天气的原因而毁掉了健康，那可真就得不偿失了啊。
所以，这个「想暖和」的内在朋友会更有杀伤力一些，要是哪天她再和「想睡懒觉」的朋友结成团伙，那，可就难办了。
不过，好在经过300多天的磨炼，「想睡懒觉」的朋友好像不怎么光顾我了，偶尔有那么两三个周天，睡到6点半起床，觉得自己起得好晚啊！（嘿嘿，想要知道怎么做到每天5:00起床的小伙伴可以给我留言哦~）
——【5】——
所以说，要做到在10℃不到的凌晨5点起床，现在的我只需要专心跟「想暖和，怕冻」的朋友达成一致意见就可以啦。
怎么办呢？
首先，要在思想上明确一点：凡是问题必定有解决方案。就像那个在简书上给我留言的朋友问“穿很厚的衣服跑步，出了汗也不好擦，怎么办？”其实很简单，你把厚衣服带上，跑步的过程中先不穿，跑完步立马穿上。另外注意携带一条干毛巾，出了汗就擦掉即可，以我的经验，只是背上会出汗多一些，把这个地方的汗擦掉就不会影响身体健康了。回家后，等身体冷却下来，再去洗个澡，就彻底解决出汗的问题啦，又是一身清爽，哈哈。
其次，就是具体的行动了。比如说，保暖措施要做到位。除了上面说的出门跑步要带厚衣服备用以外，跑完步回家后最好再加点儿衣服，以免内体一热一冷，受了凉。另外，用温水洗漱完后，立马喝一杯热水，驱寒不说，还有润肠的功能，能让你在每天早上有规律地排便。你可别小看排便这个事儿哦，它要不正常，就可能会引起很多肠胃疾病，比如长痘痘啊、吃了脏东西、毒东西也不能快速反应啊，甚至严重的还会10天半月地排不出便便来，真是憋死个人啦。
——【6】——
嘿嘿，目前我个人就用到了以上两点，完美得解决了我的问题，在大冬天的早晨也能愉快得跑步啦。
当然，最重要的还是相信，相信自己可以为了目标而抵御寒冷，相信自己一定有办法可以解决掉这些困难。然后，问自己要答案，你自会找到适合你的行动方法。
因为，你就是答案！
end
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