今日的日更送给一位朋友，一位三十而立拥有一手好牌，却依然活在自我否定中的朋友，她问我如何度过人生中的苦难？
人生的苦，有生理的，有心理的。生理之苦，诸如生、老、病，死，毕竟是个客观的存在，人们反倒能够坦然接受。让人过不去的，都是些心里的伤，心里的苦。
美好的一切
第一种痛苦就是不喜欢自己拥有的。所处的环境、共事的人以及从事的工作，这些统统不喜欢，会过于贬低自己所拥有的一切，严重时甚至不喜欢自己。有人把这个奇怪的心态，称之为怨憎会。你无端憎恨身边的人，憎恨工作甚至自己，但是自己又无法逃离，这种情绪很难化解，就会让人无限哀伤。
第二种痛苦是疯狂喜欢那些失去的东西。失去的人和逝去的时光，这些东西在自己手中时，或许心里没有多喜欢。但一旦失去它们，就拼命想要抓住。诸如有些人不想长大，对另一半发火……等到酿成大错，才来悔恨，这未免也有些迟了。有人将此称为爱别离，你爱的不是别离，而是别离之后，你才想起来爱。
美好的一切
第三种痛苦就是非要得到不可能得到的东西。实际上你追求的价值并不高于你拥有的。只要弄明白这个道理，就不会痛苦了。怨憎会，爱别离，求不得，三种苦相互交错所带来的不良刺激，一旦超过心理承受极限，人就有可能走上极端。
如何跳过那些过不去的坎儿？
如何从暗黑无际的伤苦中走出？
第一，你不是世界的中心。
环境也好，周边的事物或人也好，凭什么要绕着你转？讨好你？你只是光阴过客，有缘聚，缘尽散。修五百年，才有机缘同行一段路。因此这些人事物都是我们没法强求的。
第二，活在当下，珍视自己拥有的一切。
并不是身边的人与事物真的恶劣，才让你怨憎会；也不是离去的一切，真有多美好，才让你爱别离。很大可能是你认知失衡，贬低身边的人与事物，毫无理由抬高远处的人与事物的价值。远去的未必美好，手中的未必无益。你喜欢的与憎恶的并没多大区别，在等价的事物上，强生分别，折磨自己。
第三，风物宜长，放开眼界。
所谓过不去的坎儿，其实不存在！很大可能是因为我们情绪失控，认知失调。一旦遇到情绪失控，要想着赶紧从当时的环境事物中抽离出来，能走多远走多远。走远了仍然想不开，那就去看场电影，看部悬念小说。世上没有过不去的坎儿，只有想不开的人。只要避开过于强烈的负面情绪，前面又是一片天。
美好的一切
这世界有各色各样的人，许多人的生存状态远比我们更恶劣，可是他们从未失去生活的勇气。再穷无非讨饭，不死总会出头。绝境时，不妨换个活法。假以时日，仍可东山再起，卷土重来。这世界是如此美丽，我们都还有未来，还有很多美好要去发现。
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