我过去的一位同事，在搜狐工作了三年，按部就班地工作，勤勤恳恳，却从来没有升职，三年加薪2000块。
而BAT，现在有创新精神的年轻人，意气风发，一年的奖金可以领几十万。
是什么造成了这两者的差别呢？
仔细观察他们的区别，核心就是做事的方法和结果。
前者勤勤恳恳，但是不动脑，不懂得提升学习，虽然在做，但是机械劳动。
后者更讲究做事的方法和效果，自主创造价值，财富不过是创造价值的一小部分。
这只是表面现象，背后让两者有巨大差距的思维就是对于一件小事的学习习惯上。
比如说，对待简单的一个新媒体排版上，前者的思维就是按部就班，每当想要学点什么新的技巧的时候，就觉得要学的东西太多了，不知道从何学起，最终造成拖延，逃避。
而后者，能够专注地学习一项技能， 学会了之后，熟练应用，然后抓紧时间学习下一项技能。
这两者思维的背后把核心就是：后者的专注力更强。
今天的文章我们继续上一篇文章的内容，说说专注力的培养。
1
专注力的培养基本条件
置身于不受打扰的环境之中
因为人所带来的杂念是工作里最常见到的。
比如你刚想做点什么，就有人来打扰你了。
比如你的同事要和你讨论某一款新上市的产品，你的老板要找你处理新的邮件。
这些人为带来的杂念因素，一旦打断你的工作，你就需要15分钟才能够从这种状态里切换回专注的状态。
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所以，把自己放在一个不受干扰的环境之中往往是培养专注度的前提。
比如公司会议室，比如独立的办公空间，保证至少有1-2个小时是不受干扰的，专业学习一个技能，专注做一件事的。
村上春树在《我的职业是小说家》这本书里说道，他工作的习惯就是找到一个固定的地方，自己专注工作几个小时。
这个习惯他保持了20年。
他说：这几个小时不用太多，我并不追求那种劳而无功的工作状态，我追求的是绝对专注的情况下，创造的绝对价值。
可见，如果一天有1-2个小时是在不受打扰的绝对专注状态下， 几年之后你一定会成为一个在某个领域里有特别建树的人。
2
专注时需要远离手机和网络
手机是工作效率的大敌。
手机的信息每来一次，注意力就被打断一次，而每被打断一次，需要15分钟才能恢复注意力。
可想而知，有手机，你可能就要花上几个小时重新回到专注的状态。
因此当你需要专注工作的时候，需要远离手机和网络。
手机是非常干扰人们专注度的，大脑皮层在屏幕面前会兴奋，蓝光会抑制褪黑素的分泌。
如果你晚上睡觉经常玩手机，那么你将难以睡着。
同样，如果你上班工作的时候玩手机，也是如此，会造成大脑疲惫。
很多人喜欢休息的时候玩手机，而玩手机只会让大脑更加疲惫。
所以科学家提议，想要培养专注度，要远离手机，在45分钟间隙休息时可以采用闭目养神和听音乐的方式。
因为这两种方式将会有效地帮助你放松大脑，让你在下一个专注时间里恢复效率。
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3
一定要设置最终截止日期
做事情必须要设定最终截止日期。
这时，在时间的危机感面前，人会分泌去甲肾上腺素，这时人的学习能力会变强，自己也会变得更加清醒。
在日本有一种工作方法叫做秒表工作法，就是用秒表计时。
比如说，写一份文件，固定一个小时内完成，就用秒表计时。这样可以激发我们完成工作的紧迫感。
长此以往也可以优化工作方法，比如你一次写文件用一个小时，接下来，挑战45分钟。
真正高效的学习达人，职场达人，都是把工作当成游戏的。
而秒表工作法就是一种有效的游戏闯关模式。
唯一值得注意的是，这个截止日期一旦敲定就不可以更改。
我自己早年的时候，拖延症非常严重，比如我说早晨7：00起床，但是经常拖延到7：30，然后8：30，然后1100。
这样的拖延症让我的工作和生活都受到了影响。
后来我采取了强制的克服办法，那就是设定目标的截止日期。
必须在截止日期之前完成，否则就惩罚自己。
这条非常显著地让我改善了拖延症。
4
约定工作事件：提前做好下一件事的安排
说到让自己设定截止日期，重度拖延症的人几乎很难做到这一点。
因为他们非常散漫，懒散，给自己定的目标，定了相当于没有定。
给自己的时间结点，定了也会向后拖延。
想有效让这批懒癌患者遵守时间约定，提升时间的效率，无外乎这种做法：提前让他们安排好下一件事，如果不做当下这件事就无法做下一件事。
比如说交稿这件事，你可以设定说10月30日必须交稿，然后11月1日要去美国玩。
如果不交稿，去美国也要在工作，那样就很烦。
所以，必须在之前完成。
这样提早设定好下一件要做的事情，就有利于我们抓紧时间做好眼下的事情。
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成年人的时间是最不能浪费的，如果浪费了时间，我们损失的不仅仅是青春，财富，损失的更是自己的生命。
为了不值得的人和事去浪费时间，为了不值得的情绪去浪费时间，都不如学会培养专注力，尽快地把自己要做的事情做成，做好。
获得巨大的财富和自信，让自己更上一层楼。
人活在这个竞争的社会里，我们需要掌握一些技巧方法，思维习惯。
不是为了活得明白，而是为了获得结果，活得更有价值。
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七芊，职场作家，选择力CEO，前爱奇艺公关经理，著有职场畅销书《你怎样过一天，就怎样过一生》
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