对练

1. 亲爱的慧艳，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？

我身材很好，这方面的能量很纯，怎么吃也吃不胖，生完孩子依然保持苗条的身材，尤其生完孩子以后，我特别爱吃肉，还有平时我超爱零食的那种

2. 亲爱的慧艳，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？

不能的，自古以来都是邪不压正，对于缺点和优点也是一样的，缺点永远都掩盖不了优点的光芒，它们本就是相互不会影响的东西，独立于存在我身上的，都是我的一部分，优点就是太阳，只要一出来就可以万丈光芒，把那些毛病缺点全部掩盖掉了。当我展示我的优点的时候，就像舞台上的聚光灯，那个优点就是主角，全场最闪亮的。，缺点都只能在黑暗里啦。

3. 亲爱的慧艳，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？

是的，这世界上本就没有完美的人，而且完美它不能让我幸福，不能让我心想事成，只会让我追求它的时候变得患得患失，感觉很不好，所以完美就是完全没有必要的 。

完美和可爱本就是两个东西，不完美也不影响我可爱，在爱我的人眼里我发脾气的时候也是可爱的，可爱它是我的优点。

我天生就拥有着爱与被爱的能力，我爱这个世界，我是如此的可爱，值得也配得上世间所有的美好，即使不完美也不影响我被爱。

4. 亲爱的慧艳，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？

87%，非常非常非常相信了，我说的就是事实没有什么可不信的

总结：

虽然短短的一个星期，已经有挺明显的变化，修炼真的就跟烧开水一样，烧开之前只有抛开内在才能看见变化些许不同。

对练之前完全没办法爱自己，虽然有时候状态特别好的时候能量会高，但常态性都处于攻击区及自虐区，很低频，常态性觉得自己很差，什么都做不好，想不出自己有什么优点，不知道自己能做什么。

对练的一个星期，我开始发现自己优点越来越多，源源不断的出来，常态性的情绪刻度也移上去了，慢慢走入了无力区，开始放任自己，不想做的就放下，做不好的开始会去正视问题，比较坦然的去想该怎么做，无论做不做的好都不会把自己牵扯进去，因为这个与自己值不值得被爱无关。

刚开始那会我并不觉得自己身材好是我第的一大优点，别人说我好瘦，我总会反驳其实我很多肉的，照镜子也会看到自己哎呀这里还差点那里再瘦点就完美了，而现在我在家里又多加了一面大镜子，这样子家里就有四个房间有镜子了，客厅有电视也可以当镜子，哈哈走到哪照到哪，太喜欢照了。我身材咋那么好嘞，走到电视前扭一扭，老公看到了总说我你别勾引我，晕倒，哈哈哈

我的状态依然每天都会有起伏，但锁死在自贬里的时间明显少了很多，应该说是时长，就是很快会走出来，没有太多的自贬了，