樊登读书意志力读后感

棉花糖实验，一个班级的小孩子，眼前放棉花糖，让他们等老师回来再吃，有的禁不住诱惑就吃了，有的等了15分钟，可以得出人的意志力有强有弱

葫芦卜实验，两组人，一组吃好吃的，一组吃葫芦卜，吃葫芦卜的人看到好吃的，还得忍住不吃，就需要调动意志力来控制。此刻意志力就被消耗掉了。

意志力由大脑前扣带皮层控制，如果他消极怠工，意志力就弱。

一件事用掉意志力越多，向下一个事情的意志力越弱，因为所有的意志力来自于同一个账户。

当糖分大幅下降，人就容易发怒，所以单位的下午茶什么的就是为了补充人体内的葡萄糖含量，补充在工作中消耗掉的意志力。也就是糖分可以带来意志力。这就是当一个人特别愤怒，忧伤，痛苦之后，用吃来安慰自己的原因。在补充意志力。

人和动物的区别就是人是有意志力的。

所以我们需要调动全部意志力来完成一个目标

该如何培养意志力

集中精力改变一个习惯，你的意志力就可以得到提升。比如，坚持早起锻炼，风雨不误，比如坚持早起。每天练习坐直就可以提升意志力，你看军人的坐姿，那都是有道理的。为什么信仰可以提升意志力？行为监控，你总感觉有人看着你。

那些选择恐惧症的人，就是在特别多的目标矛盾里消耗掉了意志力。

所以总结，专心做好一件事，可以提升我们的意志力。