7-16《做总结人生的CEO》P60-99

1.关于标签

不要给自己和别人贴标签，标签只是自己（或者给别人）完成不了任务找的借口。

撕掉自己的标签，坦然对待自己的不足点，尽量改进。比如可能有的人会给自己贴上拖延症的标签，每次完成不了任务，他就会说因为自己拖延，给自己找到了借口。

2.强调（焦虑）=关注

过度强调反而会让不希望的结果实现。比如有的人睡眠不好，在躺上床，他就想千万不要失眠，结果可想而知，肯定会失眠。放轻松可能是最好的方法，拒绝焦虑。

书上还提到白熊实验，老师跟学生说，脑海里不要想到白熊，老师越是提醒不要去想，那学生脑海里的白熊的形象就越清晰。