01
100天日更第76天。
昨天早晨花了2个半小时把当天的日更文章写好了，这个特别值得表扬，因为这是最近写得最早的一次，必须给自己点赞。
晚上码字总是精力疲惫，写起来很吃力，而且诱惑也多，想玩手机想看电影，而早起的时光很安静，用来码字是再好不过的选择了。昨天尝到了甜头，所以此刻早晨六点多钟，我又来写今天的日更文章了，今天也要努力早晨就写好。
写到这里，我又情不自禁想到了郑渊洁老师，长达35年不间断每天早晨4点多钟起床，此刻他正在北京码字。人是需要被激励的，在早起写作这件事情上，郑渊洁老师就是我妥妥的榜样。
02
每次吃完饭，我总是不想去洗碗。昨晚有点饿了，打算弄点吃的，但想着中午的碗还没有洗呢，难得麻烦了，不吃了。突然，脑海里冒出一个灵感，如果我把这个事情记录下来，并且写成文章分享出去呢。
没有想到一下子就获得了动力，然后我就运用番茄工作法来战胜拖延，打开软件开始记时，一边行动一边听伍佰与徐佳莹合唱的《被动》。
真是没有想到啊，长大后我竟然喜欢上了伍佰的音乐，他真是一个又土又浪漫的男人啊。《挪威的森林》《浪人情歌》《突然的自我》《泪桥》《再度重相逢》《痛哭的人》等，都是我小时候熟悉的调调，最近我常在云音乐听这些老歌。
也与看了电视剧《想见你》有关系，伍佰的《Last Dance》在该剧里播放了无数次，黄雨萱每次听这首歌就会发生时空穿越，然后弹幕里许多网友都会一起刷伍佰来了，他带着穿越来了，伍佰还因此登上了热搜。
最后仅仅花了半个小时，我就把碗洗了，饭也吃了。
03
番茄工作法对战胜拖延百分百有效果，这一点我可以肯定地说，比如刚才提到的洗碗的案例，而且生活中还有无数的案例可以证明。
你可能会问，既然如此有效果，那么为什么还会拖延呢？问题在于，我们知道它有效果，但是未必会去使用。这就是人们常说的知道与做到的差别。但是令人欣慰的是，只要去使用番茄工作法，它就百分百有效果。
如同《少有人走的路》写的那段话——
实践自律原则，关键在于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。对于时刻想着逃避痛苦的人，这些原则不会起到任何作用，他们也绝不会从自律中获益。
还有，当一个事情我不想做，想逃避，但如果可以把它写成文字分享出来，它就会由逃避的事情变成我愿意主动面对的事情，因为写作是我的兴趣所在。这对战胜拖延也有帮助。
04
昨晚看书1个多小时，阅读了100多页，这本百万字名著有3470页，目前阅读到了3154页，这个月还有最后3天时间，我要把最后300多页看完，平均每天投入1个多小时阅读100页。原计划是3月份看完，这样就可以提前1个月时间。
我的自律行动营收费199元一年，监督鼓励陪伴一年，一起培养好习惯。群里最近有2位伙伴完成了100天行动，为他们开心。要知道1年365天仅仅可以完成3个100天行动，很多人都坚持不下来了，而他们做到了，他们完成了其中一个，必须值得表扬。
本来去年他们已经在群里沉默了，但是因为微习惯让我受益，我就鼓励他们再次行动，并且每天在群里分享，没有想到他们真的做到了。微习惯，因为简单，所以坚持。
前几天的文字我写到要和群里的伙伴一对一聊他们的年度自律目标，我拖延了，还没有完成。我就想到运用刚才写到的两个战胜拖延的方法，其一番茄工作法，其二写成文字分享。这样我又有文章素材了。
哈哈，写着写着，今天的日更文章就写好了，而且今天又是早晨就写好，而不是拖延到晚上才写，这种感觉真的太棒了。这样的文章完全谈不上文采，但是它至少走进了我的心里。
原来用心写生活日记，内心也是觉得有趣的。
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