提醒自己多喝水的8个方法（帮助我增加奶水）

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总是不记得喝水，有时一天才喝500毫升。

然后到晚上才口渴，又不敢喝多水，怕总是起来上厕所。

虽然想了这几个方法，但还是不能每天保证喝水量。

如果要在沙漠比赛呆得时间长，我可能可以拿到名次。

1. 手机应用提醒

第三天对提醒铃声就免疫了，完全没听到。没用。

2. 超大水杯

买个1.5升或2升的水杯，一天喝完。不过，看着大水杯有压力，几天后就没用。

3. 计时器

在杯子旁放一个计时器。计时器不能放在身旁边，不然随手按掉，就忘记喝水了。如果是小水杯，喝完水后要再马上装满水杯。

4. 习惯提示

在完成一件事或要做一件事之前喝水。比如在喂奶前喝水，上厕所前喝水。

5. 其它液体

喝凉水无味，那就喝其它液体，比如热水，冰水，牛奶，咖啡，茶，果汁，柠檬水，汤水等。

6. 吃咸的东西

咸的东西容易口渴，自然就会找水喝。

7. 8个水杯

我每次最多喝250毫升。一天要喝2升水，那就需要8个水杯。全部水杯装满，盖上盖子。放在桌子旁边，看到就喝，或者加个计时器。

8. 8个水杯高级版

在水杯上写些激励语，比如，皮肤白，毛孔细，不口臭，变奶牛等等。然后再加上计时器。

水是最便宜的保健品。

- 塔皮幽卡的语录

题图：Image by Mushroom Racecar from Pixabay

整理·写作：2019年4月23日-7月14日（2个小时）

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2019年7月15日始发于微信公众号。

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