你是否一直这么问自己:为什么这么努力，却还是没有实现自己的愿望呢？为什么我做什么决定首先考虑的都是我的家庭，而她们总是感受不到呢？为什么我对我的朋友掏心掏肺，她们还总是说我不够义气呢？………
当这样问自己的时候，你有没有观察过自己的心理，那是一种什么样的变化？有没有充满迷茫，焦虑，无助，丧气………而这些情绪的出现给你带来了什么？是不是会有对环境的烦躁，周围一切的不满意？…
那我们有没有这样问过自己:我实现过哪些梦想呢？是怎么实现的呢？当初激励自己实现的原因是什么？what？
大多数人看到这些问题的时候，内心多少是犹豫的，是怀疑的，我感觉什么没有实现:想要的高收入，陪父母旅游，好好陪孩子…都没有实现过，总是一拖再拖…
再进一步追问自己:事实真的是这样吗？你真的没有实现过梦想吗？？
看看现在的自己，或许我也跟你一样有同样的看法，可当我今天读完加布里埃尔.厄廷根的《WOOP思维心理学》，才清楚梦想无法实现的真正原因以及如何有效提升你的内心动力，帮助你理清前进的方向，付诸行动实现愿望！
米的小圈
作者是著名的心理学家，现任心理学教授，这本书是20年的实验研究的过程及结果，并且获得诺贝尔经济学奖的推荐。
1.清楚幻想的益处
当我们提到梦想，愿望的时候，我想大概我们的头脑里都会呈现一副美好的画面:我想要年入百万，我想要实现财富自由，我想要带着家人全国旅游………这就是我们在幻想我们未来的状态，这个在心理学上来讲叫做积极心理。
另外在我们日常生活中，也到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤:不论什么情况下，看到事物好的一面，保持乐观心态，守住梦想。
加布里埃尔.厄廷根在调察，大量的实验论证发现一个事实:我们想象某个事物的存在，与相信它存在，这两者是有区别的！幻想事物的存在很多时候会让我们掉入幻想的陷阱，沉迷于幻想的结果，使他的行为大打折扣，最后的结果往往都是不太如人意的。
而我们相信这个事物的存在，不仅仅是感性，里面有包括了理性，在期待自己获得成就的时候，会付出相应的努力，使自己达成梦想！
那沉迷于幻想会有如此负面的作用，是否毫无益处呢？是否自己出现幻想的时候，提醒自己不应该有幻想？
作者经过大量的实验发现乐观的幻想可以帮助我们满足一些需求，也是种很好用的探索方式，让我们暂时消除负面情绪～
幻想也是一个中立性质的词语，有好的一面，也有负面的一面，我们只有对它有更多足够的了解，抛弃幻想是不对的，同样，盲目地认为只需要幻想就能达成心愿也是不对的，我们更多的要把握住乐观幻想的效果，有什么局限性，更好地把它为我们所用才是正确的。
米的小圈
2.调动潜意识
作者在大量的实验后发现，我们追逐梦想需要明智的做法做对比即可调动潜意识
逆序对比:先想象现实问题，然后再开始乐观的幻想，即先想象一个愿望，然后再想象实现这个愿望的障碍～
长期这样的论证，作者发现，这些不仅仅在显意识发生作用，还进入了潜意识层面，重塑了人们看待现实的方式。
这样的心理对比能够帮助人做两件事，一是愿望讲的通的时候让你快马加鞭，二是愿望不合理时抽身而出
我们在我们达成的一件件小事中可以发现:我们能够做成一件事，或者达成一个小的愿望，更多的动力来源于我们内心的渴望程度，想象停留在想象的话只能是想象，也是显意识的表面，而想象成真的路一定是需要付出看清障碍后的行动的
米的小圈
3.WOOP你的人生
如何更好地利用积极心理和潜意识动力，帮助我们达成梦想，作者把这一系列变成可操作的步骤，于是有了WOOP的诞生。
W:是愿望或心事，第一个O是最佳结果，第二个O是内心障碍，P是克服障碍后的计划，用WOOP唤起潜意识，实现目标。
找一个安静舒适的地方，就可以开始啦:
①选一个本周，本月，本年之内要达成的一个最重要的愿望（要觉得能够达成的）
②实现愿望或解决问题后的最佳结果是什么？想象一下这个结果
③找到那个妨碍你达成愿望，解决麻烦的最严重的内心障碍（找内在原因）
④要克服或者规避这个障碍的话，你能怎么做？想一个最有效的想法或行动。
就这样，完成。当然你也可以用纸和笔，这是最好的方法，记录有助于我们的灵感发挥哦～如果可以的话，建议每天给自己5-10分钟让自己享受这样的思考时间，直到让它变成我们的习惯。
WOOP的魔力谁用谁知道，不仅可以帮助我们打开我们的元认知，提高精力，身体健康，更能发掘表面下心底的夙愿，同时也帮助我们克服恐惧和焦虑。
米的小圈
在我看来，WOOP是一个很好的思维利器，帮我们理清混乱的思维，更能看清本质和事实，激发内在动力，保持人生少走弯路，正确到达彼岸！在此路上，我们可以很清楚地看到我们是如何行动？如何克服障碍？如何达成目标的。
特别深刻一位老师讲到的:一切的转变来自思维的转变，一切的行动来自思维的先行！可见思维带给我们的重要性！而人生路上的困难，诱惑重重，我们需要一个训练思维的利器，WOOP值得训练！愿你我更优秀～
最后，给我自己WOOP下:
今天的写作愿望:读完一本书，写完一篇书评
最佳结果:达成目标，收获进步
障碍:时间紧迫感不足，内心焦躁
计划:克服／预防／抓住机会
如果:我一感到烦躁，那么:我就扔掉手机拿起书
网友评论