（我坚持原创，用最真实的情感，最坦诚的文字，最勇敢的对白，直击你的灵魂！我不是宽慰你，我在邀你同行！）

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文/CG哇哦

情绪系列将有三篇文章，上篇文章简单说了情绪从何而来以及如何与情绪相处。这篇文章是情绪系列二，简述情绪与自我，情绪与自然，以及你与自然的联系。

我为什么对情绪这么感兴趣？开始时我也不知道，甚至没有意识到过。但是，从硕士开始研究表情、情绪、学习心理那一刻起我和情绪的缘分就浮出水面了。我被这些小家伙牵着鼻子走好多年，到近几年才和它们成为了好朋友。当这关系转变之时，我能深切地感受到自我，感受到生命力在体内的延伸与浸润。它们帮助我更了解我自己，帮助我更深切地去感知每一个生命。

我能告诉大家的是——情绪是一种信号，是我们对所处世界的最直接的反应，是察觉我们的思维对我们影响的最直接且唯一的通路。

01.

身陷其中却又不知道如何是好—情绪与自我

Compass = Cross

无论是曾经的我还是现在的客户，都有陷入到自己情绪无法自拔的时候。即便知道是什么念头/想法/观点等引起了这个情绪，但却没办法停止它。我的一个客户即便在意识到他已经竭尽全力时也总是会感觉到焦躁担忧，即便他会做很多事情去分散他的注意力偶尔也会得到暂时的缓和或者说遗忘。但是当本质相同的情形再次产生时他仍然会再次陷入焦虑担忧。当他意识到是“是我还不够好，不够努力”这个自我评判的念头引起他的焦虑不安时，他仍然无法停止去追随这个念头，无法将自己抽离，无法平静下来。

我曾一度困惑, 为什么我们会不自觉地跟随这些念头或者情绪呢？我们知道它们为何而来也知道如何相处，但为什么这些念头也好情绪也好还没有消失呢？一直到我自己可以与情绪相处时我明白了——因为我们一直想要压抑、改变、控制自己的情绪，我们没有接受它的存在。

有可能很多人会发现有一些人能够很好的“控制”他们的情绪，并有一番作为。但是一旦提及到控制，就必然有反抗需要努力。当然，有的时候蛮力会有效果，有时候也会“fake it, make it ”。但，当你用蛮力改变也好，假装之后改变也好，在此之前你已经停止抵抗与控制，你已经无意识地接受那时那刻你的全部。因而一切能转向顺其自然地发展。我们想要自己是平静的，但是我们却没有意识到平静是如水一般的流动的状态，像太极一样是一种动态平衡。

当你可以与你的情绪共处时，当你觉知它的流动时，你会毫不费力，就像水流过你的手。而当你做你自己时，你不会感觉到自己在努力，你只是在自然而然地表达，流露，being。

就像自然界中的动物一样，它们就是顺其自然的在与情绪共处。你们也可说他们不会控制。

02.

情绪不是人类的专属品—情绪与自然

Hi, humans

在心理学中对emotion的研究主要有两个方向，一个是基本情感（basic emotion）。从达尔文(Darwin, 1872)提出一部分（狗，马等）动物有情绪，有表情。到后期Ekman的七大基本情绪。再到今天的二元说。人类对情绪的研究从未间断过，但无论哪一项研究都证明了动物与人皆有感情。情绪不是人类的专属。

我自己从小就有宠物，每一次都是鸟，因此对它们也最为了解。从最开始的鸽子，到现在的鹦鹉，它们用行动在告诉我——我们和你一样有情绪，只是表达方式有差异而已。就拿鹦鹉来说，它会通过啼叫的语音和语调以及和你的互动行为来表达自己的情绪。

鹦鹉的天性是群居，他们对于陪伴有着敏感的需求。所以当你的宠物是一只鹦鹉时，要么它把它自己当作人，要么它就把你当作鸟。但是无论哪一种情况它对你都有着感情的交流。

Hi, how are you

—久别重逢后，在你第一次叫它时它会非常愉快的回复你，仿佛在说“我想你了！”。这时它的音调轻快高亢，“啾！”的感觉，哈哈。当你把手伸过去它会飞到你的手上，安心地站在上面梳理羽毛。

—它也会很委屈和生气，感觉好像在说“你为什么这么久没来看我？”。这时它的叫声相对无力，感觉好像是父母离开家很久回家之后小朋友即想念又生气还有些委屈要哭了的感觉。这时候你把手伸过去时，有的时候它会假装攻击装蓬起羽毛，看似用力但是恰到好处的咬你一下，让你知道它的不满但是又不疼。

—但是，请相信我，它生气的时候你是不会想把手给它的，别问我怎么知道的，捂脸。

—有的时候如果你离开它时间太久，它会以为你想要抛弃它，它会异常的“乖”和“听话”，不像以前一样肆意的撒娇，发脾气，到处飞，对所有事物充满好奇。他只是乖乖的站着，蓬蓬着毛。此时的你会感觉从它的小脚和你手接触的位置感觉到它的不安与依赖。

03.

你要的答案在自然中—自我与自然

Happy

动物与我们一样拥有感情，会有情绪。不仅如此它们能更加敏锐地感知周围生命的情绪的变化并表达出来。

狗会帮助人类治愈抑郁症，但同时他们也会因为长期在压抑环境下患上抑郁症。这是一种情绪能量的双向流通。人与其他自然界中的动物在流动的能量中互助。不仅仅是狗，马，鸟等其他动物也是一样（Chandler, C, K.）。

感情与情绪不是人类的专属，是生命的恩赐。我们的习以为常让我们忽略了情绪的存在意义进而迷失其中，有些人是几年，十几年，几十年，有些人则是一生。了解情绪如何产生，为何而来，如何相处。是我们建立自我链接的第一步，是自我实现必经之路。

请留言告诉我这篇文章是否给你带来任何启示或是收获，这将是我前行的助力❤️

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我的愿景是通过心理学与灵性成长，帮助那些勇敢并对自己绝对坦诚的人们去自我实现。温柔又坚定地拥抱自己的人生。

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References：

Darwin C.(1872).The Expression of Emotions in Man and Animals.

Chandler, C, K.(2017). Animal-Assisted Therapy in Counseling.