（我坚持原创，用最真实的情感，最坦诚的文字，最勇敢的对白，直戳你的灵魂！我不是宽慰你，我在邀你同行！）
where are you
文/CG哇哦
上篇文章之后有很多人问我什么是情绪疗愈师/life coach，与心理咨询师有什么区别。
心理咨询师是治愈过去，是医患关系。情绪疗愈师/life coach 是从情绪入手创造未来，是来访者与coach的关系。
情绪疗愈师/life coach帮助你意识到情绪不需要管理并帮助你学会如何与情绪共处。而与情绪共处正是一切改变的开始。情绪疗愈师/生活教练，是从情绪入手（因人而异）帮助人们看到并实现建立你想要实现的愿景。
就像健身塑形，我们有很多方法可以达到瘦身效果。增肌、减脂、轻断食...但是如果你想要达到你理想的身材（体脂率、BMI、柔韧度…）在健身教练的辅助引领下你会慢慢拥有你渴望的身材。就像健身教练知道如何帮助你获得好身材，情绪疗愈师/life coach知道如何帮助你实现自我。
大家发现了吗？两者有一个最重要的共同点- 渴望，你渴望拥有想要的身材。你渴望去自我实现。
我也有我自己的coach，我带着困惑与相信走向了她。那时的我不知道她的一生还没有过完将如何帮助我实现？当我开始一点一点活出自己时我知道了，因为我自己就是答案。而她引导了我，帮助我看到了早已沉睡在我自己生命中的答案，现在帮助我去实现它。而我也想成为这样的存在。
00.序-我的故事
呐喊
彼时，听不见，听不懂，这来自于自我的对话
对我而言life coach是我的观察者，映射者，是我的一面镜子，一面双面镜。直到有一天我们自己就会成为自己的镜子。
两年前意识到自己需要生命教练/life coach时我也很吃惊于自己的选择。直到自己越来越清楚地意识到自己想活成的样子并走在这条自我实现的道路上时，我才知道当初为什么直觉地做出了选择——因为我渴求的是成长与突破，自由与通透，我并没有心理问题。只是我求这种状态却不知道如何得。我感觉得到那内心深处的躁动，身体情绪仿佛在无声地呐喊，但是我不知道我究竟要怎么样做。
这些来自于灵魂深处的表达在不断地通过身体，通过情绪向我表达着自我的需求。自我反抗着告诉我“不要再这样生活了！请正视自己！接受拥抱真实的自己！你可以活成你想要的样子！”我全身心地呼唤着自己，渴望自己能够听懂这来自于灵魂深处的坦诚与自由，勇敢无畏的自我告白。从来不知道自我的呐喊可以来得这么排山倒海，这么透彻与震撼。
01. 情绪是什么，来自何处？
Who am I
是沐浴在阳光下身心的温暖，面对碧海蓝天的坦然豁达，融入森林与海洋的静谧平和，翱翔于蓝天的感动震撼…
也是交通堵塞的焦躁不安，拥挤地铁里的无奈烦躁，光鲜工作背后的身心俱疲，家庭纷争时的困惑迷茫…
它们都是情绪。
我们建立了一个崇尚理性的社会，大家会赞扬理智，克制，自律，逻辑等等。却“误解”忽略了感情，情绪，身体等。有的时候我们会是被动或是主动地贴上“敏感”“脆弱”“多愁善感”等标签。从这样的刻板印象被创造出来开始，人们就开始带着各色的眼镜来评判情绪的存在。这些是好的，那些是多余的是，需要被去除的，是需要压制的……但是实际上呢？真的是这样吗？这些只是根据社会需求而创造出的评判。我们的情绪是我们健康的守护天使，是我们最忠诚的朋友。有了它们我们才能更加了解自己的需求。
情绪是人类与生俱来的信号，是刻在我们DNA中的生理机制，同时也是自我沟通的方式。情绪没有正负之分，那只是人们为了更好的对情绪加以区别而进行的命名。也就是人对情绪的“判断”。
情绪的产生与我们所认为引起这个情绪的人·事·物之间，必然有一个转瞬即逝的念头。这个念头是一切情绪的来源。它往往是一种判断，一种质疑的声音。我们通过冥想，正念，坐禅等来觉知这个念头。情绪由此来提醒我们此时的需求。
曾经的我很容易把很多事归结于自己或者其他人·事·物。那是因为我没有察觉情绪的由来。那时我会因为自己应付不来从四面八方涌来的事情而把这归因于自己还不够努力，拖延亦或是客观条件不允许等等。当我即便用尽全力但还是没有办法达到自我或对我而言重要的人的期待时，我会内疚，会感觉辜负了他们。因而开始苛责自己，进而再迁怒于自己或者亲密的人。那时候的我，很苦恼陷在那样的循环里，想赶走那些阻止我拖住我的情绪，却不知拖住我的不是情绪是我对自己的判断。
而当我无法敏锐察觉自己情绪的由来时，就更没有办法真正地体会、包容、爱其他人，包括自己所珍视的人。
02.如何与情绪相处？
enjoy yourself
情绪是宇宙赐给我们的守护天使
很多人会被自己的情绪牵引，或者是陷入其中不可自拔。有时并企图以压制抗衡的方式与自己的情绪对抗。但情绪不需要控制，也不能被左右，更不需要管理。很多人应该有过相似的感受，你越是控制情绪就越是反抗，你越是在意它就越是鲜明。
Instead of resisting any emotion, the best way to dispel it is to enter it fully, embrace it and see through your resistance. -Deepak Chopra
因为情绪是你的一部分，而你的反抗却是在把它视作敌人。你在与自己抗争，又如何能不感觉被撕裂呢？情绪是你最忠实的朋友，最坦诚的反应。但是，我们往往最擅长的就是忽略或误解它。
当我第一次觉知整个情绪产生的过程时，好像周围一切都慢了下来。那个时候当我感受到自己长久以来对情绪的误解时，我既惊讶又不禁感觉到对不起自己。原来情绪一直在和我交流，希望我能看懂这重复了无数次的过程。
闭着眼睛，感受着情绪在你身体内变幻无穷。对我而言，它有时是一个毛怪，有时是一束阳光穿过树枝，有的时候是深海，有的时候是通透的冰雪世界。想象着你的情绪在你体内的样子，专心去听它在和你说什么？它会告诉你，它从何而来。在那一刻，我们就在与情绪相处。反而是在情绪地指引下，我们会找到与它相处的方式—念起即觉，觉已不随。
Just like children, emotions heal when they are heard and validated. -Jill Bolte Taylor
我的愿景是通过心理学与灵性成长，帮助那些勇敢并对自己绝对坦诚的人们去自我实现。温柔又坚定地拥抱自己的人生。
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情绪？情·绪？（系列一）
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