长期以来，健康导师都倡导人们太阳出来以后再出门做运动，很多人都是按照健康导师的建议锻炼身体的。
疫情让我感觉到其实真的不一定，我身边偏偏就有这么一个人，平时我们想批评他，晨练不要起的太早，只是这次疫情，全家人都靠他一个人在照顾，当一人家的症状都减轻以后，他也去做了核酸检查结果也是阳性，可是他无症状，家里的老老小小的，大大小小的事情都是他一个人在顶着，我们在分析这是不是和他每天3点钟起床锻炼身体有关系。
每天早晨，大概是在他40多岁将近50岁的时候，他就开始早晨睡不着觉，又怕起的太早，影响老婆睡眠，所以他就悄悄的起床，洗漱完毕就到楼下的院子里走走，慢慢的就养成了习惯，每天早晨3点多就起床出门，不论春夏秋冬每天早晨都要出去，从半个小时到一个小时到两个小时。
每天重复着就成为一种习惯，天刚刚亮的时候，他已经走了两个多小时，有的时候甚至是三个小时，在大部分人刚刚起床的时候，他已经找到一家固定的小吃店吃好早餐，吃完早餐到菜市场去买菜，当他锻炼了两到三个小时，买好菜，吃好早餐回到家的时候，家人们还没有起床。
全家人也都习惯了，这次疫情让家人们感觉到，他长期早起锻炼身体的确非常好，也让我们反思，今后锻炼还要不要听专家的？也是通过这件事情，我也在反思，到底早晨天不亮就出去锻炼，对身体有没有好处？
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