一、突破自我设限
在未听课之前，我从未发现自己的自我设限这么深，就好像我每往前走一步总有一个声音阻碍着我前进，自我设限真的是个可怕的东西。如何突破自己设限呢，还好每当有我不行我不可以的时候还有另一个自己告诉自己可以的。周一天气很好没有下雨，我选择跑步去突破自我设限，原定5公里，狠狠心我还是我给自己加到了10公里，其实一开始3公里的时候就很累了觉得自己跑不下去了，然后我就积极给自己心理暗示告诉自己初中可是拿过冠军的人怎能轻言放弃，不断在心里估计鼓励可以做到的，然后就慢跑一下快跑一下也到了七公里，后来因为鞋子磨脚，所以没有硬抗，剩下的几公里选择走完。其实突破自己没想象中这么难嘛，我发现积极的心理暗示真的很有效。
二、你将成为谁
宇哥说“你的人格是配得上你的生活的，你如果想要更好的生活，那么就要改变你的人格”这句话深刻地印在我的脑海里。那个自卑、焦虑，害怕被拒绝、执行力差、人生没有追求的你一定过着两点一线拥有低质量社交圈的生活。要想改变自己的生活，先改变自己的人格吧。看看那个自信满满，执行力超强，内心超强大的自己是什么样子的。从现在开始，不断像2.0版本的自己靠齐，提高执行力，想到就要做到，成为自己的英雄。
三、自我设限与升级思维
1.我不擅长与人交流
反转：我沟通能力很好，之前还带队参加比赛呢
2.我没有一技之长
反转：我定向越野很厉害的，我数学也很棒，我还懂陈列呢
3.我写作不好
反转：我初中作文可是拿过第一的，以前大学老师和同学都说文笔很感人
4.我行动力很差
反转：我果断，说到做到，执行力超强
5.我没有领导能力
反转：我曾经是体育部唯一的女副部，定向队队长，长跑组队长，我领导的队伍都拿到了奖
6.我长得不好看
反转：我圆脸很萌很可爱，喜欢运动精神满满
7.我教不了高三的学生
反转：我带的高三学生都喜欢我，而且都提分了
8.我自卑不认可自己
反转：我喜欢这个每天努力向上的自己
9.我学习能力差
反转：我学习能力很强，我大学连续三年一等奖学金不是白拿的
10.我没有时间做好这么多事情
反转：我效率高，有行动力，有目标
四、感悟
了解到自我设限的可怕，也知道积极正面的自我暗示很有效，接下来不断突破自我设限，成长为很好的自己，不断像2.0版本的自己靠近。我是谁不重要，重要的是我想成为谁。现在的自己是由过去串成的，未来的自己将由现在塑造。
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