涅磐重生
4.26 涅槃重生：重塑自我认知和价值观
一、自我认知的产生
一个人的自我认知来自于外界对他的评价和反馈，同样一件事情，两个来自外界的不同的对立面放在天平的两端，“我人缘很好”和“我人缘很差”各自的得分，将决定一个人对自己的认知结果
这个知识点再次警醒我，我自己的每一次决定，很可能不是自己的内心在做决定权，而是来自外界的自我认知反馈的结果，因为认知决定了选择的方向
我可以利用这个原理来做的是：只和自己喜欢的人愉快滴玩耍。这样就能形成一个良好的认知反馈系统，不用因为不喜欢一个人而生出很多无畏的闷气和不快。
这再一次印证了，先有想法，后有眼前的际遇
二、人的大脑无法区分虚幻与现实
闭上眼睛：回想一件让你感到愤怒的事
我回想起一次与一个开着霸道的年轻司机起冲突的场景，各有不对吧，完了后我都走了一段距离了，那个司机在我不知情的情况下故意与我并排开车后，往我这边打方向盘，吓得我猛打了一个45度角，还好是车速不快
完了那个司机还故意停下，一副挑衅的表情。我当时真的是被气坏了，瞬间就想上去干掉对方，如果我当时有枪的话。后来他耀武扬威地开车走在了前面，我在后面看着他，久久不能平静，真想开车上去撞死他，不停滴撞，不停滴撞......
即使是这样一个过去很久的场景，现在想起来我依然充满愤怒，身体自然地起了反应，胸腔前感觉憋了一口气，肚子有点胀的感觉
由此可见，我们的大脑真的是分不清虚幻与现实
一个极端的例子是，冰敷在身上，却出现了烫泡。虽然实际上是冰块，但是实验人员却不知道，他以为是烧红的烙铁，在这种极端自我想象和压力下，实验人员为自己凭空想象出了烫泡这个实物
自我暗示：你将在脑海中不断进行重演
这里讲的是积极地作用。比如宣誓：一旦我们每天大声的告诉自己“我拥有百万富翁的思维”，我们就会不自觉地在潜意识当中，避免与百万富翁思维不一致的言行和想法。这就是积极心理暗示的作用。
就跟入党宣言一样，仪式感，让我们在那一刻，觉得是万分的庄重与荣耀。天安门升国旗也是如此，仪式感会让我们在内心中想起先辈们的无私舍命付出，以及那份爱国情怀的澎湃
以个人品牌打造为例，一旦我们确定了自己个人定位，我们就会不自觉的为了保持与这个身份和定位相一致的言行，不然我们会觉得有失身份
更加积极地应用是，我们应该尽可能地想象出未来自己个人品牌广泛被人们熟知的时候，我们每天都在做些什么动作？然后以未来的标准来要求现在的自己，我们就可以知道当下此刻最重要的是做什么
三、如何打破阻碍你的枷锁
反思：你对自己有哪些设限？
镜子：我不擅长公众演讲、我不擅长推销产品、我不擅长八面玲珑的社交、我的执行力很差、我喜欢拖延、我不能坚持一件事情超过一个月、我学不会开车等等
有意思的是，以上这些场景和能力，我在最近几年都做出了相当的突破，比如：在2019年坚持日更112天，更文15w字
改变：时刻提醒自己，转变思维
修行上有转念之法，一念天堂，一念地狱
每当我升起“我不行”这个想法时，用“我试试看”来替代，坚持一个月，整个人的气质都会发生很大的改变
进化：你是谁 vs 你将成为谁
我是谁？
月入三千 害羞和焦虑 害怕被拒绝 自卑和不认可自己
生活两点一线 执行力差和拖延症 没有背景和背书 人生没有追求
低质社交圈
我将成为谁？
月入过万 自信沉稳 内心强大 有使命感
全世界旅游办公 执行力超强 有导师和贵人 人生有追求
高价值人脉圈
四、箴言
1）成功需要的品质，也许恰恰就是你当下人格所不具备、甚至是完全相反的
既然我此刻并未过上理想中的生活，那说明我脑海里那一套现有的编程语言是不对的，或者说低效率的；那我应该如何做呢？上载新的编程语言，写一套能够让自己高效靠近理想状态的程序，这样就从根本上解决了不成功的基因
具体该怎么做呢？简单的例子：2019年以前，我从来不认为自己能够坚持日更超过15天以上，但是我现在已经坚持112天。怎么做到的呢？微目标。在《微习惯》里有详细的描述。
简单来说就是只想着完成今天的目标，如果今天的目标过于庞大，让自己感觉到很有压力，就把目标无限地缩小到毫无意外、毫不费力地每天都可以做到并完成的程度，那样我们就能够保证明天也能够完成每天的日更目标了，依此类推，坚持365天也不是问题了
2）比“我是谁”更重要的问题是“我将要成为谁”
所以没有行动力、拖延、犹豫不决、我做不到等言行的背后是“我是谁”，我们以现在自己当下的能力来决定自己将来的出路，显然是不成立的伪命题
因为，无论如何，我们都会一直在进步，无论我们是否承认和觉察到
所以“我将要成为谁”，才是我们当下最需要搞清楚的问题，没有之一；以结果导向，看自己此刻应该去学习怎样的技能，积累怎样的成功案例，以未来的标准来要求现在的自己，这才是正确、高效的编程
3）只有认识所有状态下的自己，你才有可能了解真正的自我
MBTI测试
这算是课后作业了，去做这样一个测试，分别以当下自己实际和理想中自己应该会的思考和行为模式选择答案，我们就会看到两个完全不一样的答案，这其中不一致的地方，就是我们需要立即改变，让其变得一致的地方，这就是这个测试的意义所在
所以，不要去着急定义自己，我们随时都在变化中，拿过去的自己和未来的自己作比较，我们才能够真正的认知自我
五、作业
1）复盘并总结本文所学内容
复盘，不是照着原文把框架复制过来，这样的搬运毫无意义，必须要包括“概念（场景），经验、假设”
2）写下至少10个自我设限
3）尝试做现在自我的对立面
然后，试着转念，然后去按照新的编程去践行，收集结果和过往经验做比对，以此来实现自我认知天平的倾斜和新的平衡
六、总结
1、自我认知的产生原理，我们的编程语言，决定了我们的操控功能
2、人的大脑无法区分虚幻与现实，我们可以利用这个BUG来进行积极地自我暗示
3、反思、改变、进化
4、三句箴言：编写新的程序、搞清楚“我将要成为谁”、我充满可能性
5、作业
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