学习《这不是你的错》及感受与改变

    今天赶到哈娜社长书店，来学习樊登老师解读的《这不是你的错》。来之前我并没听过，全场专记笔记了，导致下面轮到我分享时，哈哈，尴尬啦。

    这是讲的是关于家庭代际创伤的一本书，我一进去听到的是PTSD(创伤后应激反应)，有这种PTSD的人，会和没有的人有不同的16种基因。以与人有相似度的小白鼠做实验，与母鼠分离的小鼠产生的应激状态造成的基因表达变化会传递至下一代。故事：有个人谈恋爱就分手，寻找原因：他继承和认同了前人的角色，他的长辈中曾有一个生活孤单寂寞冷的人。解决：首先要在自己的脑海中治愈如此情况，后才能于现实里实现疾病的解决。

    陈述性记忆，可以被我们有意识地回忆起来，可以陈述表达；非陈述性记忆，2岁以前的记忆，难以有意识地回忆。一些经历过震撼的惨案、事件类的人，会再一次映射到孩子身上。如有婚姻失败父母的人，他（她）想结婚，可是在一起会吵架。生命的流转希望是爱的传递，如爸妈对孩子的爱，再从孩子对他们自己孩子的爱流下去。核心语言疗法。

    四种阻碍生命流动的无意识主题：一、划清界限，故事也是现实存在的：他（她）的父母老了之后，像小孩子样调皮吵闹，然后他（她）完全逆反过来去管束，最后越像管束小孩子样去管致家庭越不是家了。解决：我们对父母应足够的关爱，而不去管束，比如不说“你应该这样这样"的话；还有关系错乱，不应插手父母吵架，没有划清界限，因为你不是父母的父母（爷爷外祖父他们）。二、与父母关系会影响未来的健康，四种关系等级：非常亲近，友好温暖的，可以忍受的，紧张冷淡的。哈佛大学长达35年科学案例证明与父母关系都紧张会导致100%得病，友好温暖的有47%等等还有其它。三，拨毛癖的人，意味着断了根，他们早期在小时候和父母分离，缺失了安全感。四，对家挺外的人产生认同，而不是父母，不愿意让这个家庭均衡的时候，总会有人付出代价。

    解决问题：一、找到核心怨言，如有些人口头禅“我要死了，没有人来管我”什么的，心里会指向心里的那个人，描写心里状态。二、描写核心叙词，写下描述他人的什么的话。三、找到核心语句，你人生中最怕的是什么，死，那更糟糕的是什么，被他人遗忘，找到那个最怕失去的是什么。四、通过家族谱系来找到核心创伤，家排师的故事。

    有效的方法：一、创造疗愈语言，失眠的、焦虑的故事等，疏理过往的关系。当父母对女儿像自己爸妈一样像小孩子似的纠缠不清的时候，心理师让这女儿对他们说“你是大的，我是小的"。二、疗愈的意象，写信，建立边界。三、与父母和解，因父母关系会对你朋友关系投射，还讲了一些改变关系语言例句。

    最后，讲了关于总是不成功，心理学的原因：失败忠诚的表现，这是父母对你的定义，还有可能目睹忠诚的表现，父亲特别失败，你不敢超越他。

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芳姐演讲的很好，我记了几点：分清真的爱，不要评判对错好坏；与父母关系等越亲近越承越多；父母的事业不敢超越:资格感缺失的反映；人存在逆反心理；让自己放松的动作：手抚左胸，言语:我完全接受我自己，尽管…。

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    阿楠演讲，感谢他的PPT分享，随着他的PPT慢慢进入。一、早恋故事，女儿跟妈妈说谈恋爱时及说那人不适合时，像妈妈的话语”好的“，”好，尊重你的意见“。二、梦，讲述了自己存在恐惧的梦”跳楼“，潜意识里的东西带来更多。三、集体潜意识，心理与净化，类反祖。插曲，跟冰清说：”心情的愈悦影响怀孕，开心就好“。四、站位，我们不去插手处理父母的关系，他说只处理他和他自己的爱人的关系，反过来就错了。五、成长背景二条线：1、讲述了留守儿童故事，儿童认为自己是被抛弃的，没有建立亲密关系，问题有网络成瘾，通过网络来挑战自我获得成就感;2、问题父母离异，随母，追求父亲认同感，反过来一样。六、兄弟姐妹及出生排序，父母关注度，影响孩子成长方向。个性来源于缺乏关注，独生子女特别多。现在社会有些九0后在企业闹腾，如果让他们开心，更会找企业主聊天。七、“心理按纽"，自己认同感，内在心里平衡对外部的抗击。八、“内在价值观"，后天得到缓和，更多是为了不让轮回重复。九、讲了小事也会致使PTSD创伤后应激障碍，孩子跌倒妈妈说”不哭不哭“不好，要让孩子哭出来，不逆人性。把孩子半夜关在门外，怎么哭也不让进，以致这个孩子以后怕黑、不听话的结果。

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    学习完，没想到哈娜要我们每个人分享体会，第二个就到我，我却什么都没有准备呢，最后只说了句”我父母吵架，我以后不插手了“。听了阿楠老师的演讲，我发现我自己符合那条成长线。小学到初三，我爸妈在义乌摆摊做生意，我和爷爷奶奶住在佛堂雅樟村，只有周末才到义乌和爸妈住，可是爸妈做生意陪伴我的时间也不多，只能自己做作业，或者我去摊位里呆着。这就是我网络成瘾的心理问题嘛：以前电子游戏厅流行的时候，我会去玩，上大学了之后，会玩网络游戏，不过我玩游戏没有挑战自己找成就感，只是喜欢那些可爱类型或人物的游戏，喜欢游戏里的人物她们陪着。一直以来我都没有改变，而且有逆反心理，父母让我结婚去相亲，我都不干。

    直到2017年6月份的时候，我偶然在1970文创园逛的时候，看到胖胖的樊登老师在讲《亲密关系》，大家在那里坐着听，我觉得好神奇，居然有人能把一本书讲的那么精彩，就听了进去，因为有事，听了30分钟没能听完就离开了，这是一颗改变我的种子。之后，我在微信搜索了攀登读书会，下载了APP进去听，送了我七天免费会员，下载了好多音频，当时听过就忘了。

学习《这不是你的错》及感受与改变
学习《这不是你的错》及感受与改变

    9月份我去金华参加了培训，也是上班以来第一次参加培训去比赛，我没有信心，可是领导、同事及教官都给了我鼓励，让我有了信心，去杭州比武拿了全省个人第二名，站军姿军人式的训练也让我有了成长。10月回来之后，到文创园听了《幸福的方法》，一下子抓住了我的心，并分享到了朋友圈，因为我想要那种幸福：享受当下，未来幸福。10月7日那天买了一年的会员，可是不知道怎么听，这么多书。书童在在M我，问我呆在哪里多，听我说佛堂和义乌，就把我拉进了8群，我看到里面打卡发的书名，就跟着他们听那本书。14号星期六那天来到哈娜书店，她邀请我参加了第二天的书友读书学习，并带我去附近的民居玩，真好。感谢哈娜，一直孤单的我感觉就像前方打开了一扇门，我走了出来，因为有这么多书友陪伴，因为哈娜的鼓励，我说出了我在寻找幸福的路。之后每周日有空我就会去旁听，一直到今年1月7日，美丽的鲁秀云给我带来了共鸣。看着在前面讲“如何写作"的她展露着笑容，讲着”后半辈子长相看自己“，是那么自信迷人，可是她说她自己2016进入读书会后变化好大，她说自己相貌别人都夸她，我很好奇以前她是怎样的，虽然到现在也不清楚。1月13日年会丰蕾告诉我以前的秀云很内向，可是我看着满场跑、蹦跳的秀云是那么活泼、可爱，真好。听完感恩的心的演讲，让我惊觉自己真如虞丹宁讲的：父母为我做的事让我理所当然，我想我要做一个感恩的人，年会结束回家后，我抱了下我妈并说了声“谢谢你”。以后我会对父母多些关爱，不逆反心理了。

学习《这不是你的错》及感受与改变

    晚上秀云发来信息谢谢我给她拍的照片和视频，并邀请我加入跑者荣耀群。感谢秀云，让我享受了晨跑的魅力和福田湿地公园的美景，也让我认识了更多的小伙伴和一起玩的快乐。

    感恩父母，这不是你的错。因为喜欢，我愿改变。

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