架在火上烤——西樵山半程马拉松参赛记

2016年6月26日的佛山南海西樵山半程马拉松赛结束了，成绩2小时20分。比赛当日气温高达35度，道路两旁几乎没有树荫，一直置于曝晒中。为什么要在这开启烤鸭模式的天气下跑半程马拉松？说不好，平时训练已经够苦逼，如果久不久能跟一大群神经病共享高温虐狗的滋味，心理就平衡了。

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赛前高温训练进行过两次，迎着8点的太阳跑上16公里，焦渴和疲惫在5公里就开始冒头，光想着后面还有11公里心里就跟猫抓一样痛苦。我尽量把注意力集中到协调肢体上，力求更轻快地向前移动，而不是任由两腿在地上砸坑。同时还边跑边学习控制饮水，不能一渴就把水咕咚咕咚往肚子里倒。幸好有这两次经验，让我对身体耐受力有更清醒的认识，起步后较好地控制了节奏，慢点、再慢点，就没有过不去的坎。

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组委会工作相当给力，每隔两公里一个补给点，喷淋、冰水、盐丸、饮料、水果齐上阵。每当我觉得快自燃了，下一个补给点就出现在视线中。我自始至终拿着海绵，时不时给身体浇水降温，21公里以每2公里为单位一步步跑完。一路上，志愿者、拉拉队的笑容如春风拂面，警察、医护人员的坚守为我们筑起生命之盾，在这场比赛中，谁都不容易。而正是因为有那么多人提供服务，我最终以比较轻松的状态完赛。

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进入5月份之后，我把原先跑步的时间分出一大块用于登山、游泳、骑行，本来有些担心体能会下降，但这次西樵山半程马拉松的经历让我确信综合训练对减少伤痛，保持体能大有裨益，这条路应该走对了。庆幸有那么一群小伙伴一直陪伴左右，在迷茫时总能得到他们的鼓励和帮助。

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这次半马之旅收获最大的应该是来哥。胖乎乎的身材，跑龄才两个月。但他竟然能做到每天早上坚持着跑，两个月掉了30多斤，从开始的环湖一圈3公里，到后来能跑15公里，再到这次被风13忽悠着来参加半马。我其实不太相信他能顺利完赛，毕竟那么热的天，多少人跑崩了，多少人倒下了。但结果大跌眼镜，他向我证明了一个胖子的巨大能量。他说特别感激风13，全程陪着他慢跑，补给后发现他跑丢了，又回过头来找，帮助他3小时内完成首个半程马拉松。说着说着，目标已经定在将来跑一个真正的马拉松上了。

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咱们广东警官俱乐部有20余人参赛。好多人不认识！以后一定要多在群里打打卡刷刷存在感，好歹混个脸熟！

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