减肥是身体的"断舍离"

        减肥，是身体的断舍离。

        多余的脂肪是身体的沉重负担，一方面不利于健康，有罹患重大疾病的风险。另一方面是影响出行。我每次出门旅游，走不了远路，爬不了山，还容易感冒闹肚子等，体验很不美好。一直想去一次西藏，也没敢去。搬运自己都是费劲，更别提行李和购买的物品了。再就是不美观，拍照不好看，一直想去趟三亚，但想起自己穿泳装的样子，还是算了！ 所以

20190209

        减肥也是一场断舍离。

        1断，断绝不健康饮食，高糖高脂高糖水化合物食物坚决断绝。烧烤油炸膨化食品，雪糕饮料巧克力等。摄入高纤维高蛋白食品。 

        2舍，舍弃身体里已存在的多余脂肪。通过运动消耗多余脂肪，使之分解为汗水尿液和二氧化碳排除体外。

        3离，我觉得从根本上要脱离不健康饮食结构，通过转移注意力，脱离对刺激性食物的依赖，比如辣咸食物。用别的爱好来代替吃东西这项爱好，比如读书，学习，运动，用精神食粮代替粮食。

        希望通过努力，最终能收获一个轻盈，健康，体能棒棒的身体！

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