初次辟谷14天体验

我：我不知道这喜悦来自何方，也许是来自宇宙的意愿，也许是来自我内心多年忽略的关怀，或者是某种美好的希望。

钟老师：来自真我。

------题记

直到2017年2月8日，辟谷开始的前一天，在“和光言社”听钟老师正式讲授的时候，我才把“辟”这个音发对（bi四声），也才明白辟谷是“避开五谷”的意思。

2月22日开谷前4个小时，素颜。

我的决定

与其说我决定要辟谷，不如说是命中注定。

如果解释我和辟谷这件事的渊源，可能会有一丝神秘主义色彩，所以辞不达意的描述还是免去，只说以当下的生存状态，我想要什么结果吧！

以七岁一周期，七七四十九岁为生命生长的完整周期来说，我离这种生长结束的年龄还有不到4年的时间，而我的身体内可以说是千疮百孔，我的目的是排出毒素，甩掉病灶隐患，以一个好的根基吸纳天地精华，让身体再次强健，让瘦弱再次圆润，最最关键的，我要的是，让我的精力再次充沛，头脑灵活，灵性上升。这些是身体需要、头脑需要、灵性需要，这些都在我的身心灵里存在着，我相信，找回它们来是可能的，而最好的方式，就是断舍离。对，身心灵的断舍离，就是辟谷。

“身净，心静，慧升”。

缘起

回忆起与“和光言社”的相遇，还是很偶然（可世上哪有真正偶然的相遇呢？）扫了一个二维码，加入了一个早起群，群里有一个人吸引了我，我还把她打坐的图片作为我的手机屏保一段时间，她就是“和光言社”素面朝天的美丽女子：张又允。

素面朝天的又允，美得不需要任何滤镜

随着时间的流逝，参加过和光的打坐交流活动，也看了一些辟谷的背景知识及案例分享，又参加到微信辟谷群里去围观了好几个月，期间也听了钟老师直播的辟谷讲座，那个时候早已知道，我早晚会作这件事。其实，知道自己会作这件事，比这还早得多，在上中学的时候，那个念头就生而不灭了。所以，一切顺理成章。春节放假期间报了名，由于是生活化辟谷，其实时间方面只需要安排出一天的时间去“和光言社”集中辅导，其它的时间都不需要调配，所以，一切都没什么阻碍，唯一有的，就是开始前，一定会有的一些忐忑不安：14天不吃饭，而且是自己独自在日常工作生活的环境里，而且又已经了解到会出现各种病灶反应，所以肯定会有一些紧张。

2月8日集中辅导，第113期共12人参加

14天体验过程

这也许是大家最关心的，既然那么多朋友问起，不吃饭吃什么？喝水吗？饿坏了怎么办？之前没有过渡吗？还有力气吗？在服药怎么办？身体有一些问题的人可以辟谷吗。。。。。。好的，你可以把我作为你的小白鼠，看看我经历的这14天，以解各路纳闷。

首先，先强调一件事，打算尝试辟谷的人，一定要清楚一点，没有专业指导不要去作这样的尝试，这绝对不是开玩笑的。我们从心态上要放松，辟谷并不是多么难以企及的事情，而且作为专业指导机构，因为本身就是面对大众的生活化辟谷，已经大大降低了修炼的难度，所以更是没什么难度。但是从认识上更要明确，辟谷绝不可自己胡来，必须慎之又慎，否则将是一件极危险的事情，因为每个人身体信号都不一样，没有经验你无法分辨。

好，下面就为大家还原14天辟谷过程。

先说这14天入口的东西：首先是每天2800毫升矿泉水。然后是为了保证气血正常运行而特制的小药丸，成份是中药黄精等四种植物成份，每天要求吃3-6个（后来吃腻了，都是很理智的要求自己去吃，14天我一共吃了30粒吧）。另外就是第4-7天每天喝自己煮的三宝水（大枣、枸杞、桂圆肉，不许吃肉只能喝水），以及第8-14天每天喝自己煮的山药水（也是只喝水）。其它入口的东西就没有了。

再说日常作息：每天很重要的，要有功法练习的配合，早晚都要按时间服气，因为我们这个作法是服气辟谷。然后早晚及白天会有几次冥想，一次十几分钟的样子，这也是非常重要的。所以这里要强调一点，如果你不相信整个辟谷的原理机制，就不要尝试辟谷，因为有些能量是从意念里来的。

对于工作生活的影响：生活化辟谷，是完全不影响正常的工作、生活、出差，甚至忙碌一些反而更好，日理万机的老总、常常出差的人，都有不少人成功尝试过，而且有意思的是，往往辟谷最容易成功的人，还就是那些比如企业里的决策者、成功人士、工作挑战大的、目标导向明确的人。由此也可以看出，好的资源往往就是这样容易被什么人群占有并从中获益。

辟谷期间的身体感受：饿，并不是平常想象的那么强烈，只是开始的几天，肠胃习惯性的蠕动，当然会饿，但是身体挺有意思的，饿一阵肯定就不饿了，它会自己找食儿解决的（找的食就是积在身体里的废旧细胞、脂肪尤其是内脏上包裹的脂肪，这些对人体健康运转都是不利因素，这也是为什么辟谷能降血压、清血管等等），饿三天，后来就更适应了，而且，饿这件事不是叠加的，也就是说，不是想象中的，以天数为饿的程度的衡量标准，NONONO，再饿，也就那样了，没什么受不了的，真的。

然后大家的问题就是，一直不吃饭会不会虚弱呢？我是在第三天早上起床以后，那是整个14天里最虚弱的时候，浑身没劲，觉得动一动都不想，那是身体最自然的反应，这时守住内心，相信身体，相信自然之道，这些老师都讲清楚明白的，就没事。那天是周六，天气晴朗，我上街，散步，买菜，回家给家人作美食（辟谷期间甚爱作美食然后不吃），不到中午就一切Ok了。

然后就是一些小的不舒服也会出来，然后更大的不好也会出来，我的心情倒是一直盼望症状明显一些，因为这说明自愈力因身体不得不自救而被激活时，阳气在辟谷期间上升，气血运行造成“气冲病灶”，症状明显恰恰是排毒强的表现，我当然希望排毒越有效越好。但并没有出现太大的症状，一切基本平常，而有的人则可能会剧烈一些，这时也一定要在老师指导下，让身体以它的方式运作自愈。

最后4天我感到很不好过，因为自身身体基础差，隐患多，病灶多，所以各种不适一直持续，让我不但没胃口，而且心慌（这是一次和以往不同的心慌，我感到我可以应对了，以前不行）、恶心、口苦等等，在微信辟谷群里，一直在向又允向工作人员问询交流，明确都是一些正常的反应而已，所以完全不用担心，只坚持下来就好。

开谷是在14天后的24点，开谷是非常重要的，14天没有进食，肠胃象是婴儿一样的柔软，不注意的话造成伤害还不如不辟谷呢，可这一点呢，怎么说也容易不够引起重视。我辟谷还比较守规矩，开谷有点儿不乖，写这篇文字的时候，已是开谷第五天结束的时候，我减了的9斤体重，差不多回来了6斤。因为开谷很容易吃得太饱，一是馋，二是吸收好。所以才有那句话叫：辟谷容易开谷难。不过别看份量回来了，长的地方和成份不同，会比以前结实，而不是原来的脂肪，也就是说体脂率会降低，所以你看经过多次辟谷的人，他的体重会重，而人会看上去身体很好，那是我想要的状态，身上有肉，而又坚实有力身材挺拔。

开谷第一餐，2月23日早上喝的薄粥和煮得很软的蔬菜，清淡至此却很美味

变化

先说表面的明显变化。

头发和皮肤变好了。皮肤屑明显少了，光滑了，以前隔天不洗头就一定会痒，但这段时间没有。

因为辟谷客一般会追求素面朝天的美，因为不加掩饰、素面朝天的美是和自然界的美一致的，年轻骄傲的时候追求过自然美，鄙视过化妆的美，后来追求不下去了，因为起床脸太丑了。而这次辟谷期间，很大的一个不同就是起床脸变得比平时精神许多，一起床就是精神的，这真好。基本这14天都是清水洗脸，清水刷牙，简单极了。虽然不如平日打过粉底的脸精神，但自己和以前的素颜比，进步了。

还有辟谷期间有一天我突然发现，哎？这些天我怎么白天从来不困呢？就想不起来困这回事儿，以前不是的，以前常常会白天范困，尤其午餐后很容易疲倦不堪。还有的人还会在辟谷期间精神百倍的可以走很远路不累什么的，这个我倒没有，但确实没怎么觉得倦过。

腰腹的轻盈真是太好了，又有腰了。因为工作是属于久坐型的，肚子总会有积聚的肉肉，有游泳圈，这次看到自己可以这么轻盈的腰身，感觉还是很美妙，那是年轻才有的感觉。

辟谷期间的心情似乎比平日稳定，平静的喜悦，尤其前半段，特别喜悦，特别自然简单的感觉，老师说是来自真我，我觉得有道理。

对于体重，因为不关心，所以一直没有去称体重，到了开谷那天了，还是好奇了，就去买了个电子称，发现轻了差不多小10斤的样子，我原来114斤，所以按比例，还是不少了。但这个我也不在乎，我的目标是，脾胃调理好，营养更讲究一些，长到125斤最好。

老师那个比喻特别好，辟谷就象是你住了几十年的房子整个深度翻新装修一下，然后你再放进去的东西应该是一些好东西，所以，我开谷以后，吃东西，是比以前讲究了，到目前为止，还没打算吃素食以外的东西，而素食，对我而言，也多了许多美味在里面，对每种食物与自身的关系的判断力和感激都增加了。

真正的收获

许多事只是人为设定的，辟谷期间听到很多人说不可能什么的，我想说的是，人的思维是多么受限，没试过你不会了解，甚至你试过了也未必了解多少深层的可能性。辟谷真正的好处是什么，我开篇所说的断舍离真正的好处是什么，这是真正的收获。

对我的基本观点作一个简单小结：

身体比头脑知道更多答案。因为它是自然经过百千亿年进化刻在我们身体里的，而头脑则受到时代、环境、经历等等局限。（最近参加温耀南老师的财富自由群，也用到了这一概念，即身体情绪在习惯养成方面的规律，两相参照，获益匪浅）

世界上最神奇的是什么，是人生命体（如我们人体）的机制。免疫疗愈打不过医院排队治病，是多么奇怪的事情。我们的身体本身，是一个被百般阻挠的神医。起因即人类的认知。

对于身体的理解，现代人需要重新认识疾病，重新认识自身，也要重新思考我们与欲望、与外在世界、与这个神奇的身体、与内在心灵之间的关系。对天人合一的理解应该是深入的。最好的神医是我们自身，秘码早已写进我们千百亿年进化成的生命里，最好的答案在我们自己这里。断绝外求的辟谷方式，只是为了尝试向内求，向内求是向我们忽略了的自然力求，向外求，是向人类科技文明求，区别很大。一个是千亿年原始力量的传递，一个是人类的研究实验推理，我们对自然的神奇了解多少，我们对意念了解多少，所谓“不可思议”，所谓“无法解释”，其实都有着合理却不被理解的规律，都只是因为我们的局限才不能理解。

向外求，对我们来说太普遍了，外求什么？求治病，视病为敌人而非一种功能机制，向医院求，向医生求，向药求，向手术台求。求健康，向保健品求，向营养食品求。求快乐，向娱乐求，向他人求。求美丽，向化妆求，向衣服求，向装饰求。求感情，向他人求。求享受，向衣食住行求，向奢侈品求。。。。。。而在我们习惯于向外求，却越求越欲求不满足时，我们人体内在的这些神奇机制，我们内在的这颗充满灵性的心，有多少人已经忘记了忽略了，它的存在，它的好与不好。。。。。。，甚至，有许多身心灵，已经活得不是原来应该有的样子了。

这些内容，可以分享的太多，不过我还是建议，去听钟老师的讲座吧，他多年研习的功力深厚，可以为你开启那扇，精妙绝伦的自我修复之门、开启灵性之门。

生活化辟谷的推广者，和光言社创始人钟介钧老师

成年人不要总陷于争论，要用身体思考。

16天不想听音乐，为什么？对我这样一个，以前走到哪，干什么，都会想要选择一些音乐在背景里的人，为什么会发生这么大的变化？而辟谷结束以后，很多选择可能会重新开始，为什么？不要思考，要用身体用灵性去感知。

心，只有清了、轻了，才能显化它本来要什么。我模糊的意识到，一切的盲目，多半来自于，我们没有给过自己一个清理的机会。

我的内修之路刚刚开始，最大的收获发生于内在，有缘的人，一起吧。

书摘：《阿娜丝塔夏》

“造物者把一切都安排好了。阿娜丝塔夏的立场很简单：浪费精神去想原本就供应充足的东西很不应该；是人在人造世界的生活方式造成了问题。

世界一开始就被创造成不需要人为了找食物，或是找什么样的食物而浪费精神能量的地方。一切都按照人的需要依序生长、成熟。进食就该象呼吸一样，不需要将注意力分散在食物上面，让思想偏离轨道。

反观我们，身处文明世界却不断想吃的问题，从早到晚都在为他工作，而且往往得到的还是质量堪虑的食品。

这一切是自然发生的，可以说是因为你想要它发生才发生的，你得到你想要的了。”

--------摘自《阿娜丝塔夏》