一，写小鱼：
1，亲爱的徐：昨天晚饭后，孩子主动要求洗碗，心中明知他洗不干净，但还是默不作声地置身事外，待孩子和他爸出门散步后，听到远去的脚步声，你进到厨房，果不其然，碗上的油渍，炒锅里外粘乎乎地拈手，你不带任何情绪的将锅和碗又重新冲洗了一遍，又将厨房的地擦试干净，孩子回来后只字不提没洗干净的话，亲爱的自己，你懂得，孩子的成长便是试错的过程，放手让他去做，边鼓励边纠正，感觉一切进展还好，谢谢努力的自己！
2，亲爱的孩爸：昨晚吃过饭，孩子主动洗碗，你不顾劳累一天的身体，进厨房手把手地教孩子如何洗，只听你在厨房里耐心细致地教着碗怎么洗、炒锅怎么洗、怎么节省洗洁精和水、洗完后怎么收拾灶台，亲爱的老王，你的耐心和慈爱孩子一定能深深地体会到，你全心全意地为家为孩子的付出也终会化作甘霖浇灌儿子这株小树苗，使他朝着正确的方向茁壮成长，谢谢孩爸付出的努力！
亲爱的孩子：昨晚吃过饭，你主动要求洗锅洗碗，让我和爸爸高兴不己，你真是一个体贴父母的小暖男！在爸爸的指引下，你按着爸爸说的要求和程序认真地洗着，不一会，锅碗都洗好并各就各位地摆放整齐，你抹好餐桌和灶台，然后又兴致勃勃地催着爸爸去散步锻炼，亲爱的儿子，你让我和爸爸看到了一个勤劳善良的小伙子，己经减重不少的你也越来越看重自己的外在形象，一切都进行的井井有条，你的自觉私自律意识正在慢慢养成，相信自己，你一定能做到，而且能做得很好，加油哦！
二，转念好事情
有两三天了吧，没给妈妈视频电话了，主要是每次她都会抱怨个不停，其实自己懂妈妈的心情，明白她为我和弟弟，为了我们的家付出的一切，也无数次地劝解和疏导，结果都不尽人意，一听她抱怨爸爸，就会勾起许多伤痛的往事，心中悲痛厌恶之极，自身已心力憔悴，加上每每电话满满的负能量，真心应付不了，今天，正做午饭时接到妈妈的来电，随着交流的进行，妈妈又开始了她的抱怨模式，你尝试告诉她改变与爸爸的沟通方式时，妈妈却委屈又气愤地挂断了电话，心中恼火烦闷，转念：
1，从妈妈身上看到了自己的生活模式，充满了抱怨与负能量，更多是对孩子的控制，想想都会害怕，既然看到了，就必须要改变了。
2，希望挂断电话的妈妈能体谅女儿的良苦用心，如今的她一定是痛苦不开心的，我的话或许能让她明白生活中不仅有抱怨，更多的是去感受生活本来的美好！
3，这次的事要引以为诫，以后要改变一下与妈妈的沟通方式，尽量从侧面去疏导她，不可太直接，必竟这些模式己根深蒂固，更别想去改变它。
三，疗愈原生家庭创伤，疗愈父母关系冥想
今天的冥想因为中午与母亲的一通电话做得心神不宁，脑子不能集中意念，潜意识中也是拒绝看到他们，交流更无从说起，但还是坚持做完功课，脑海中纷杂一片，头又痛了起来。
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