掌控感 2:不要被小事影响情绪

不要因为小事生气

一起玩玩具，别人没有让她就生气要自己回家，没有按照她的想法行事就生气；买了玩具本来是开心的事，妈妈没有按照她想走的方向散步又开始生气；好不容易放假楼下，妈妈没有让她第一个上楼，嚎啕大哭……

这就是小孩子的自我中心，也有部分是抗挫折的能力较弱，但仔细观察，我们有时何尝不是这样？因为很小的事情影响情绪，尤其是家人，有的时候说话没有注意对方感受，也会让对方生气。

昨天看到一句话，当一个人跟你说话，让你特别舒服，那只是说明他的段位远胜于你，反过来，你能做那个让别人跟你说话跟你相处很舒服的人，你的段位也是碾压的。

跑步+拉伸

跑步 9 圈，拉伸 20 分钟，今天多跑了一圈，膝盖有点疼，明天少跑点，开始核心力量训练。

手机使用掌控感不强

吃饭没有用手机「赞」

但刷抖音刷缅北的时间有点长，上午很困了还在刷手机。

有进步，但手机使用的掌控感，还得继续提高。