呼吸即生命，呼吸停止了，生命也就停止了，这是我们都懂的道理。那呼吸跟我们身体哪个器官关系最紧密呢，当然是肺。
关于肺，我们可能印象最深的就是那个广告，长期吸烟导致整个肺部变黑，所以也很记住吸烟对肺不好。但好像关于肺的其他影响都没有那么重要。直到新冠的发生，大家才开始重视肺的问题。
你的身体不适，可能是由于肺活力下降导致的。
从20岁开始，随着年龄的增长，肺的功能也开始走下坡路，而到40岁，肺功能就会迅速减退。肺的活力，能给我们带来强健身体和强大心灵，那你可想而知，肺功能的减退会给我们身体带来怎样的危害！
我们需要的是应对肺功能减退的方法。
鼻呼吸比口呼吸更有益于健康，鼻呼吸能降低病毒感染率！
这是为什么呢？
相对于口呼吸直接把带有病毒和细菌的空气直接送入呼吸道和肺中，鼻呼吸的时候，空气经过鼻子有鼻毛这个过滤器，能过滤掉空气中的细菌和病毒，所以输送到呼吸道和肺部的是干净的空气。
你可能会说，那我们都习惯了用口呼吸呀。是的，所以我们需要通过做肺活力训练来，当我们尝试缓慢深长地呼吸后，就自然而然能学会用鼻子呼吸了。赶紧试试看吧！
提到身体健康，我们就会想到“免疫力”这个词。肺部锻炼不仅能够训练呼吸能力，还能调节自主神经系统的平衡，提升机体免疫力。良好免疫力源于免疫细胞之间的通力合作。
想要身体的免疫细胞处于一个健康状态，也就是让自主神经系统保持最佳的状态。最好的办法是通过锻炼肺部。养成深呼吸习惯，提高副交感神经系统的活跃度，调节自主神经系统的功能。
书中还有系统的强健肺功能的肺活力训练法介绍，图文并茂简单易懂，赶紧跟着做起来。提升肺功能，任何时候都为时不晚。
我们真正的活力，来自我们每一次认真而平静的呼吸。
书名：《超级肺活力》
作者：【日】小林弘幸
翻译：潘姝臻
出版社：贵州人民出版社
出品：后浪
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