坚持星球行书会阅读实战营
时间：2021年12月3日
姓名：燕霞
目标:《睡眠革命》读完
自测（每项2分满分10分）
坚持早起✔： 2分
读30分钟✔： 2分
技术练习✔： 1分
读以致用✔： 1分
赋能班级✔： 2分
（今日自测总得分：8）
干货分享（不低于30字）
1.《睡眠革命》看完了，让我获得了新认知，原来睡眠是有90分钟的睡眠周期，我们只需要睡够睡眠周期，而不是多少小时，早上固定时间起床。同时要把睡觉前和睡觉后的程序做好，让自己拥有看质量的睡眠质量。现在我每天5点半起床，在固定的时间起床。
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