中医里的十二正经之一，胃经在辰时当令，就是早晨的7点到9点之间，一般这个时间段大家都非常的忙碌，赶着上班、上学。当然了，还有熬夜赖床族的朋友，这个时间正在呼呼大睡和周公约会呢。但是不管怎样，早饭都一定要吃，且要吃好。最好的早饭时间就是在辰时吃。因为这个时候，太阳一般都升起来了，天地之间的阳气占了主导地位，人也是一样，随着太阳的升起，体内的阳气也占着主导地位。处于阴盛阳衰之时，这个时候就应当适当的补充一些阴气，达到人体的阴阳平衡。食物属阴，此时吃早饭最合适。
辰时是胃经当令，此时的经气气血最旺，人体内的阳气也最旺，此时吃早饭，食物很容易消化，就算吃再多，人也不会胖。胃经以后就是脾经当令，脾可以通过运化将食物精华输送到五脏六腑，人一个上午都会有精神。如果不吃早饭，9点以后，脾就是在空运化，它也没有食物精华输送到五脏六腑，这时人体会有不适现象产生。表现最明显的就是头晕。所以早饭一定要吃好。中医学认为脾胃乃为“后天之本”，就是这个道理。
人从呱呱坠地来到人世间，靠得就是食物活下去，而脾胃是负责食物的消化吸收，是人体的消化吸收大主力。
早饭应该吃热食，才能保护胃气。热白粥、小米粥、豆浆、芝麻糊，热包子、面条之类，皆是早饭不错的选择。生冷的果汁、冰牛奶、冰咖啡等不建议食用。
饭后一小时左右，按摩胃经上的穴位，可调理脾胃功能。胃经分布着人体的养生保健大穴——足三里。
足三里找穴图
足三里位于外膝盖眼下四指的位置，按压会有酸账的感觉。经常刺激足三里，可以使肠胃蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。刺激足三里保健养生，可按压，也可艾灸。长期坚持都会有不错的效果。
另外胃经还一个很重要的穴位——天枢穴。位于肚脐左右两侧大约2寸处。这里所说的尺寸皆是同身寸，用每个人的手指来测量。
天枢穴
按压天枢穴，对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐等有很好的作用，还有拉脐子，也会有很好的疗效，按压的力度要稍大些。如果受凉拉的肚子，艾灸效果比较好。便秘的话，按压和针灸的效果比较理想。
按压足三里、天枢穴，有条件在上午9：00-11：00之间最效果最好。如果这个时间段抽不出来时间按摩，别的时间也可以刺激这些穴位。总比什么都不做强嘛。
另外，按压人体背部脊椎上的第6、7胸椎，能提振食欲中枢，可使食欲不佳渐渐治愈。第6胸椎、第7胸椎各左右旁开1.5寸，即横开两个手指的位置是穴道所在，是膀胱经的意舍穴和胃仓穴，调理脾胃选用的好穴位。
第7胸椎找穴图
找第6、7胸椎有个笨办法，但是比较准确。人站或坐姿低头，从颈脖后面向下摸，摸到体表最高的那一块突起就是颈椎7的棘突，颈椎7棘突下面就是颈椎7至胸椎1间隙，然后是胸椎1-胸椎2,胸椎2-胸椎3...... 依次往下数摸，这样就能数到第胸椎6-胸椎7了。
还有一个方法也很好找到，伸手摸后背的肩夹骨下沿，平行至脊柱的棘突就是第7胸椎，往上一节就是第6胸椎。
指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。这种穴道按摩法必须在餐前一个小时进行，而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲的食物。
人是铁，饭是钢，那怎样才能增强食欲呢？适当的运动，良好的规律的作息和平和愉悦的心情是大前提，再配合一些食疗方，保证你吃嘛嘛香，身体健康。
方法一、鲤鱼250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陈皮6克，煎汤服。
方法二、将猪舌一条洗净，切片，煮熟后调味服。
方法三、米醋1小杯，每次饭前冲水服（胃寒、脾胃虚者忌）。
方法四、蒜蓉送炒鸡蛋：蒜蓉一到2瓣捣成蓉，热锅不放油盐净炒2个鸡蛋，早晚空腹趁热吃下。此方为一人一天的量。坚持吃21天为一个疗程。对胃气虚、胃寒者皆有不错的效果。
脾脏的养生知识待下回分享……
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