请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。
重视身体的感受，身心健康，两者密不可分，互相影响
胃是情绪器官，在郁闷时，会明显感觉食欲不振，精神低迷，更别提做事
瑜伽课的时候，会根据呼或者吸来进行相应的体式，这样可以更大程度的舒展，腹式呼吸有助于身体健康
身体知道答案，照顾好自己，好好吃饭，好好睡觉，好好学习
当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易地进入当下时刻。
更高维度的状态来看待现状，可以更容易感受当下时刻，降维打击更为精准
小时候觉得很长的街道，长大后发现是是一条小巷，随着成长，再看当时的事情，就会发现更简单了
人生没有白走的路，你走的每一步都算数，成败经验的积攒，读过的书走过的路，都会在某天的行动里发现它的影子
腹有诗书气自华。书中的道理不必全部牢记于心，只要有一个点触动了自己，能够引起自己的改变，那这本书就完成了它的使命
关注并不是指让你开始思考它们，而是指去观察这些情绪，全然地感受它，并承认和接受它的现状。
关注情绪变化，观察，感受，但不要思考，评判，定义它，仅仅是描述这个事实，不给它贴上好或坏的标签
世事只有不同，没有是非，同样的事情，站在不同人的立场，得到的是不一样的说法
宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
以更高的视野看事件，宽恕的那一刻，所有的不愉快都被放下，是对自己的饶恕~
各花各有各花香，生命没有标准答案~
思维创造了痛苦，怨恨，唯有你才能宽恕，宽恕时来到临在，当下，不再无意识的被思维所控制
你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力
把注意力放在自己身上，增强对身体的感受，可以敏锐地发现身体的变化！身心健康将会得到极大的改善
坚持冥想，保持觉察，体会呼吸，感受生命
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