生活在这个时代，每一天都有面对这样的声音，比如信息大爆炸，比如高倍速学习，比如快速精通，还有诸多的速成秘诀和几天搞定一门技能的课程或者书籍。此起彼伏，前仆后继，应接不暇。
我们对“活到老学到老”已经开始有共识了。得益于互联网这种学习方式的快速发展，和这几年知识IP和知识变现等概念的普遍接受，越来越多的知识IP，以及各种不同行业的大牛大咖们也通过互联网有各种便捷的渠道和方式开课。各种班各种课程，线上的线下的。
我们已经对全民上课的情况非常习以为常了，甚至身边出现了周末不参加任何课程的人，要么TA自己觉得哪里不对，要么别人感觉TA有点不对~~~但是，这真的不正常吗，或者这真的正常吗？？？
有多少人是被裹挟在别人都在报班上课所以我也要学点什么的焦虑感中，为了减少焦虑感而去上课但实际却更加焦虑了？有多少人在不断上课，花了很多积蓄但是工资却没有什么大的变化？还有多少人在奔波于各种名目不同内容大同小异的课程之间，却很少深入去思考整理和应用到生活工作中？
“学以致用”这四个字我们都不陌生，但是真正做到的又有多少呢。因为我的英语专长，经常有人问我学英语相关的问题，这么多年下来，我深刻地发现只有真的想用英语并且持续在用英语的人，才真的不会只是持续在学英语。语言是工具，只有用起来才会有真实的反馈和乐趣，因此才能自发地继续下去。
知道自己要学什么，为什么学，以及学成了对自己有什么用，比不管三七二十一，一股脑先报个名去上课了再说要重要得多。除了花出去的钱，消耗的还有我们的时间，以及更重要的是，精力。
毕竟，时间和注意力是有限的。你把他们花费在这件事情上过多，自然无法再花费同样的时间和注意力在那件事情上。这其中，有着巨大的机会成本。
时间真的可以管理吗？
时间管理或者管理时间这个概念这两年出现得相当频繁，甚至与此相关的课程也络绎不绝。
而我的切身体会是，时间是没有办法管理的。时间是这个世间最最公正客观的存在，一天就是24小时，一个小时60分钟，没有任何人能够左右它，即使你再成功再有权势。
我们真正能够管理的，是我们处理时间或者花费时间的方式，而决定花费时间方式的是我们的观念思维，态度和行事方式。所以，归根到底我们需要管理的还是我们自己的观念和态度，也就是认知。
这两种说法看上去差别不大，但是出发点不同，针对的目标不同，导致采取的策略和思路完全是两码事。
这里说的认知，是对经常和时间，精力，效率等等关联在一起的另一个词语的认知：精力。
管理时间的对象是针对时间。这种思维下很容易就是按照我有多少时间可以用，然后把自己要做的事情安排到这些时间里面去，包括想要做的和需要做的事情。通常都是希望能完成越多越好，而事实经常不太如愿。总结原因，终归逃不过——时间不够！！！
为什么时间不够呢？不外乎做计划时估算的时间跟实际所用的时间差距太大。而这种时间差距的引起原因有：拖延症，注意力不集中，执行不到位，心情不好，状态不佳等等自身原因导致的低效率。
所以到这一步就清楚了，归根到底，我们需要管理的还是自己自身。也就是我们的精力。
当我们把思维转换到需要管理的目标是我们花费时间的方式上面，那么其实只需要专注一件事：就是高效能地完成一件事，再接着一件事，持续保持这种高效能。直到它成为你的习惯。
什么是高效能 ？
高效能不等于高效率。高效能是高产出，高产能。它意味着必须能够兼顾产出和产能的平衡。或者我们说效果好，产出效果的本领强，就是高效能。反之，效果低，或是产出效果的本领弱，就是低效能。它是一种自然法则，注重可持续发展。
而高效率指的是单位时间内能够完成的最大工作量，它偏重完成某一件事情的速度和效果。
高效率的人不一定是高效能的，但高效能的人一定是高效率的！高效能强调的是一种状态，而不仅仅是速度。
看到过一个非常形象的例子：如果把高效率的人类比为开一辆跑车，行驶时速度很快，但因为他不注意对跑车的保养，跑车的性能就会大打折扣。
那么高效能的人则是开一辆普通轿车，行驶时的速度虽然比不上跑车，但是主人非常爱惜和善于保养，长久来看，他行驶的路程会比跑车更远！甚至当别的跑车都送到旧车回收站的时候，这辆普通轿车依然能保持着良好的性能，几十年后，甚至会成为一部价值连城的古董老爷车！
所以对待时间最好的方式是：
1. 高效能的去完成应该做或者想做的事情。
2. 保持高效能状态，并刻意训练让它成为你的一种思维习惯和行事习惯。
而要做到持续持续高效能状态，我们需要管理的显然不止是时间，还有我们的情绪状态，体能状态，以及时刻拥有清晰的目标等等。而这，就是我想说的精力管理金字塔模型。
精力管理的金字塔模型
图片来自得到精品课《怎样成为精力管理的高手》
精力指的是精神和体力，精神气力，专心竭力。可以理解为既包括身体层面又有精神层面的。在美国的Jim Loehr和Tony Schwartz（吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，是LGE效能体系的高级合伙人和负责人，是他们合作开发了全方位投入模型和公司型运动员培训体系，两人都曾同数百名高级行政管理人员打过交道。作为一名效能方面的心理学家，吉姆还指导过数百名世界级的运动员。 ）著作的the Power of Full Engagement一书中，把精力分成体能精力，情感精力，思维精力和意志精力四个部分，分别讲述了每一个维度的重要性。
说到体能，大家更常想到的可能是健康，健康的身体确实是良好体能的基础，但是传统观念里，对于健康我们通常侧重的是“不生病”。
而体能其实是体适能，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。这里的定义就很清晰地表明了体能作为精力管理金字塔模型低端的意义了。现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。拥有丰沛充足的体能是高效能生活和工作的基础和前提。
金字塔的第二层是情绪，情绪对精力的影响，应该不难理解。比如说早上起来遇到一件特别开心的事，心情大好，一天都觉得自己精力充沛。但是如果早上起来遇见一件不爽的事，觉得很窝心，一天都觉得不爽，干什么事都没有心情。 现在心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。
金字塔模型第三层——注意力。注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果，也体现为通常理解的效率。好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果不行驶在正确的道路上，是到不了终点的。
金字塔模型最顶端——意义感。意义感是人活着最高的追求，可以理解为人生目标，活着的意义，人生使命。它是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦并且可以持续的注意力+明确的意义感。
在自我建设和高效管理的路上，我们都希望让高效能成为一种习惯，而精力管理金字塔模型给我们提供了系统性解决方案的思路。我对于这本书的观点非常认同，之后整理了相关的资料，也结合了自己这些年的学习和实践，整合了相应对每个维度的精力进行管理和训练的一些工具和方法，结合金字塔模型有了一套整体的应用工具和方案。接下来会逐一分享给大家。那么接下来让我们看看金字塔的每一层怎样去达成更科学高效吧。
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