1、睡得好。一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。
睡个好觉，是自然给予人最好的滋养。“身累了睡觉，心累了傻笑”，能睡好觉的人，最有福气。
2、有一颗童心。回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，才会洋溢着青春的活力。
童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上了眼睛，也能想象出一片烂漫春光。
3、喜欢交朋友。有项研究显示，拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。
4、懂得放下。人的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。
学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。人生苦短，要学会做加减法，卸下你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐！
5、有一门运动爱好。拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。
最好的例子就是钟南山，即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。
6、心态年轻。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。
一项研究显示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多，有趣得多，活力得多。
7、早睡早起。“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
最简单最好的养生，就是早睡早起。当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态。
8、喜欢笑。生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。
有研究显示：每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。笑，有益于身心健康，越活越年轻。
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