照进平淡生活的一束光——提升幸福感的小贴士

      近日家人出差，我有了一段独处的时光，集体性的生活总是为了维持整体的正常运转，而无暇顾及太多的个人感受；独处时则容易有更多的选择和余地。我可能太喜欢自己待着了，没有约束。

1、喝茶 -- 松花酿酒，春水煎茶。

      把喝茶放在第一，可见这件事对我有多么重要。更喜欢小叶茶的口感，常喝的有普洱、红茶、还有现在很火的白茶，配上一些陈年的新会陈皮，这样入口的茶水是甘甜的。再配上一些悦目的茶具，小茶壶和茶宠。

      偶尔也会喝些蒲公英茶解解毒。去年夏天在藏地的时候，正好是蒲公英旺盛的季节，当地的阿妈采了很多，我们在一会晴空一会雨落的院子里，洗了一下午蒲公英。

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2、喝优质的水

      少喝饮料，多喝水，尤其是优质的水源。比如喝矿泉水时，身体代谢的速度，明显比喝自来水快很多。

3、多放几本书

      比如沙发、餐桌或者床头，可以随手放上不同的书，不要选那种拗口的大部头，找一些轻松的短篇。看看书，让杂乱的思绪有个安身的地方。个人偏爱那些田园归隐风的书目，改日再写个书单吧。

      今天刚好翻到我放在餐桌上的《日本古典俳句》，引用白居易的“忧方知酒圣,贫始觉钱神”，好直白，颇有一种“朕知道了”的文风。

4、养花

      南方的气候很适宜养花，看着悦目的花花草草，总有一种内在的旺盛的生命力。比如山茶杜鹃，就很好活，花期又会很久。有时间去花市走走也是个不错的选择。

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5、写写日记

只是随手记录下那些发生的痕迹，属于你自己的时光就会再现。TED讲座里面，有一个哈佛大学的塔尔博士《什么是积极心理学》，里面也有一讲是关于写日记。有兴趣的可以看看。

6、逛菜市

      菜市是充满了人见烟火的地方，摆的整整齐齐的蔬菜，南方即使是冬天也是满眼花花绿绿，各种各样的嫩菜，像北京大爷大妈一买几百斤冬储大白菜的场面是看不见了。有时候卖菜大姐会告诉我一些做菜的法子，一个人也要好好吃饭。

照进平淡生活的一束光——提升幸福感的小贴士

7、整理

      像日本主妇那样超级强的收纳能力虽然没有，但也可以每天一小块区域一点点收拾起来，减少屋里的物品数量，把不用的东西收好到柜子里，常收拾一下旧衣旧物，那些不只是衣服物品还有很多相关的回忆。有时候我们需要对生活做减法。

8、用纯色的布料布置家居

      城市里的房间普遍偏小，卧室尽量选择纯色的床单卧具吧，整个屋子会清爽很多，像无印或者北欧风格。放弃那些布满了各种花卉的床品吧，真的会头晕。

    愿你们每天有个好心情。改天再叙。