21天晨间日记，我收获了这几点

21天晨间日记，我收获了这几点

开始付费学习之后，很多东西都是第1次听说，也听说了很多名词，比如晨间日记。

刚开始觉得这个就是每天的日记，还不如我每天写to do list来安排一天。

趁早小程序里有好几个关于习惯养成的计划，我一时兴起选择了晨间日记的21天打卡坚持。

昨天打卡满21天，在这21天我没有说有多么大的改变，这里谈一下我的体验和收获。

1.我每天6:10分左右会醒来，醒来第一件事就是用有道云开始写晨间日记。

我的格式比较简单，就只包括一天的基本信息，我的心情状态，每日三只青蛙，其他事项，习惯养以及昨日改进。

昨日改进是我后面加上的，记录了一天里我印象深刻的一些东西，比如一天的感悟，在日程安排上可以改进的内容，我的自我察觉反思等。

记录下来还是有收获的。

2.运动习惯养成。每日习惯养成都有两个，一个是晨间日记，一个是keep｜晨跑运动

养成运动的习惯是我今年的一个微梦想，这个月开始执行，开始了第一次户外晨跑。那几天刚好趁老公在家，我每天早上外出晨跑，对于上学时跑800米都是困难的我，第一次晨跑我跑了2.7公里，也许是我的战略起了作用。

晨跑带给我的是复活。感觉一天的精力充沛都在晨跑中诞生了，重要的是身心舒畅，内心充满希望。

没有晨跑的早上就在家里跟keep,微微出汗，气喘吁吁，不过精神状态要好一些。

3.目标感强。每天写完晨间日记都会清楚记得今天的三只青蛙，努力找寻时间间隙去完成，让我每天都感觉充实，有目标。

4.记录日常，察觉内观自己。昨日改进这个栏目里，我翻了下自己写的，大部分都是对当天行程安排的改进，或者当天发生的一些事情简单概括，或者是察觉到自己在婚姻中的不足。

但是我发现自己很少写小确幸，这样子让我没有去记录生活中平凡的幸福。

但我觉得我恰好需要去记录小确幸，因为我的职业病，有时候常常会看到问题和缺点虽然也会看到对方有点，但是少，而且有时候会忘记在脑后，所以我发现自己在小确幸上没有去记录，没有收录生活里的点滴幸福。

这个是我之后要有意识地去记录的，让生活更加充满甜蜜和幸福，而不只是反思和不足。

晨间日记每个人可以根据自己的需要设计板式，最重要的是它是你的一种生活方式，带给你变化，记录你生活的轨迹。