作为一个职场宝妈的我，大部分时间就干两件事：工作与带娃。身边的朋友知道我有早起的习惯，都很好奇：为啥那么早起床，早起又可以干点啥呢？

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一、为啥要早起

很多宝妈可能有这个感觉：孩子出生后，就很少有自己的时间了！想看个电影、翻书静读，竟成了“啬望”！

看着年初立的Flog，却迟迟未开始行动……

怎么破？

那就安排一个独处的时间吧！

而清晨的时间，最为固定，且不易被打扰，故这个时间对我来说为上佳之选。

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二、起不来，咋办？

首先，要有起床的动力。

这就关乎自己所定的目标了。

对自己的目标越明确，那起床的动力就越足。如，关键词是自我精进，方式是阅读与写作，然后我先定近一个月的阅读目标。为了完成这一目标，我会挤时间去阅读，而清晨就是一整块的可自己安排阅读的时间。

其次，调整作息时间。

为保障休息的时间，也为了有更好的早起行动力，我会有意识地早睡。

以前，可能11点多12点才睡，那刚开始就调前10-15分钟上床。过一段时间后，再调前10分钟。自我暗示：11点前，关灯睡觉。

经常忍不住要刷手机的，可关注一个叫“Forest”的APP，提示自己不能再刷手机时就开始打开这个app。它会在你离屏的时间，在app里种树，不想树儿枯萎，就最好别碰手机了。

当然，刚开始想早起，最好不要一下子太早起床。如果平时是7点起床的，可以先从提早20-30分钟起床开始尝试，让身体渐渐适应。

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三、早早起来，能干啥？

早起，其实可以做很多的事情，如：冥想、阅读、写作、运动。

以阅读为例，如果用每天早起一个小时的时间进行阅读，一年会有365个小时来阅读，按照阅读速度300字/分钟来算，每年可多读657万字或100本6万字的书。

以我自己为例：

我给自己定了6点的闹钟，但一般5点多我会自然醒了。

5-15分钟写手帐，复盘前一天，感恩日记＋生命领悟，写下当天的“To do list”。

接下来，专注30分钟阅读。

剩下的时间，可选择继续阅读，或理一下思路，码点字。

7点，开播音乐，唤醒孩子，我自己也整理一下准备40分钟后去上班。

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马冉冉老师设计的生命故事手帐，我今年写第二年了。诚意推荐给你！

四、结语

当有时间自我对话，并有时间去做自己喜欢的事时，你会突然发现生活的有趣、生命的美好。

别想太多，只管去做！

行动起来，送自己一个独处的时间，去发现早起的奇迹吧！