今天晚上约了李霞教练我，从十点到十一点，没有任何主题，只是享受着那份支持和滋养，结束后我们对视很久，内心充满了感动。
一. 看见和允许
开始感受身体后，仍然是哈欠，流泪，和各种非常多的身体感受，李霞问我是否累，我没有感觉到累。她跟我一起感受身体，我没放有什么要出来，她就提醒我，感受它，比如嘴张开的感觉，大口空气进来的感觉，大口空气吐出去的感觉，哈欠结束后的身体感觉，每一个细微的动作和表情她都看得到，并且提醒我让它出来，允许它，跟那个感受在一起！
一个接一个的哈欠过后，咳嗽起来，李霞精准的捕获并且引导我表达什么？我不知道表达什么就是想哭，哭着哭着连接上，这是没有被看见个允许的哭泣，也是求看见个允许的哭泣。我因为李霞的看见个允许，感动了我自己，由此连接到我如此缺少，渴望一份看见个允许。
李霞引导我一边哭一边感受呼吸，感受自己的任何感受，我一边哭一边打哈欠的时候，呕吐，吐了一点酸水，回来继续哭，连接到指责的能量，我在怨恨父母，都怪你们没有给我看见个允许，都不懂我，都对我不好！
二. 表达
李霞告诉我不要坐着说，站起来！我开始打枕头，把胸腔里的感受用嘶吼表达，用尽全身力气表达，随着内在的感受表达。这时候大枕头不是一个工作，就是很自然。
打完我感觉充满了力量，我说我累了，她说坐下来歇一会儿，感受身体和呼吸，胸腔通透了一些。
三. 相信
感受一会儿呼吸后，我感觉整个脊柱没什么力量，特别是脖子这一段，脑袋叽里咕噜的东倒西歪，我说，我不用劲儿脑袋就歪了，脖子立不起来。
李霞说让它歪，我任由脖子后仰，直到靠墙了，被支撑住。她告诉我，想呆一会就待一会儿，我想待一会儿。这时候我们感受呼吸，脖子。
她说让它自己决定，想起来就起来，感受呼吸感受脖子跟你在一起。让我感动的是，脖子它可以，当我跟它在一起，它愿意起来，也有能力起来。
我泪流满面，是感动。李霞说，苗，我特别相信，你愿意起来也有能力起来，不需要用力。我让你倒下去的时候我就相信，你肯定会起来的！
是的，没有用力，它因为相信，因为看见，而有了力量。任何暂时的不想要的情境，都只是看见，允许，相信，给到自己，他人，环境，它自己会自然向着正向发展。
教练结束后，真的舍不得关视频，看见李霞非常慈悲，又有点小可爱，感觉力量满满的！感动和感恩！
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